У людей із зайвою вагою усі органи оточені жиром, у тому числі шлунок, кишківник, печінка та підшлункова залоза. Це є причиною порушення перетравлювання їжі, всмоктування корисних речовин та виведення продуктів обміну. Крім цього, жир перешкоджає проникненню глюкози у клітини організму.
При наборі ваги рекомендується збільшити фізичну активність організму, а також використовувати низькокалорійні дієти. До класичних методів скидання зайвої ваги відносять: прогулянки, пробіжки, заняття в тренажерних залах, правильне харчування.
Для того, щоб визначити, чи присутня у вас зайва вага, можна розрахувати індекс маси тіла (ІМТ) та провести вимірювання обхвату талії. Якщо ІМТ більше 25, а окружність талії у чоловіків більше ніж 102 см, а у жінок більше ніж 88 см, то у вас зайва вага.
Високий рівень інсуліну провокує відкладення жиру, особливо на талії. Отже, якщо в організмі людини є велика кількість інсуліну, то вага зростатиме і позбутися її буде практично неможливо. При зниженні інсуліну процес схуднення пришвидшується.
Зв'язок між стресом та вагою: Стрес впливає на організм людини через вироблення гормону кортизолу, який може впливати на апетит та обмін речовин. Деякі люди реагують на стрес збільшенням апетиту та вибором висококалорійних продуктів, що може вести до надмірного набору ваги.
Зайва вага – повноцінний клінічний діагноз, котрий говорить про надмірне накопичення жиру в конкретної людини, вважається початковою стадією ожиріння. Надлишок жирових тканин …