Що таке бразильське джиу-джитсу (БЖЖ): історія, секрет ефективності, прикладне та спортивні напрямки

Використовувати силу противника проти нього самого – фундаментальний принцип японського джиу-джитсу, який лежить в основі його бразильського різновиду. Це означає, що навіть слабкий фізично, але який володіє необхідними навичками, завжди зможе перемогти сильнішого суперника. У цьому матеріалі ми розповімо, хто створив БЖЖ та довів, що ні зростання, ні вага, ні сила суперника не мають значення для його бійця, а також у чому секрет ефективності бразильської техніки та які напрями у ньому викладаються.

Історія виникнення БЖЖ: клан Грейс

Історія бразильського джиу-джитсу – це, по суті, історія відомої багатьом шанувальникам бойових мистецтв сім’ї Грейс. Бійцівський талант двох її братів, Карлоса та Еліо, допоміг створити одну з найефективніших бойових систем у світі. Фундаментом послужило дзюдо і реальний бойовий досвід його застосування одним із майстрів цього бойового мистецтва та першого вчителя сім’ї.

Все почалося в 1920-х роках, з приїзду в портове місто Белен, що на півночі Бразилії, японського майстра дзюдо Міцуе Маеди. До цього він кілька років подорожував Америкою та Європою, беручи участь у професійних боях проти західних борців і боксерів. Японець програв лише дві сутички за правилами класичної та вільної боротьби. У боях, де йому дозволялося використати весь свій арсенал прийомів, він завжди перемагав.

Маеда хотів заснувати японську громаду у Бразилії. Із цим йому намагався допомогти дипломат Гастао Грейс. Загальна справа їх зблизила і у них склалися дружні стосунки. На подяку за участь, Міцуе почав навчати його старшого сина Карлоса своїй боротьбі.

Японський майстер вважав за краще називати своє мистецтво джиу-джитсу. За однією з версій, це пов’язано з тим, що він порушив заборону свого вчителя Дзигоро Кано – не брати участь у боях за гроші і тепер не міг викладати дзюдо. Оскільки воно вийшло із традиційного японського дзю-дзюцу (джиу-джитсу), він мав повне право навчати його під цією назвою. Можливо, тому Грейс дали своєму стилю назву бразильського джіу-джитсу, а не дзюдо.

Карлос Грейсі

Навчання сина дипломата тривало близько трьох років, поки батько не ухвалив рішення переїхати до Ріо-де-Жанейро. Там Карлос починає вчити японську боротьбу своїх братів: Освальда, Гастана, Джорджа та Еліо. І замислюється про відкриття школи, щоби почати заробляти на викладанні.

Для привернення уваги до нового виду єдиноборства та доказу його ефективності, він дає до місцевої газети оголошення: «Хто хоче бути побитим – приходьте до Грейсі». Пізніше це назвуть «Виклик Грейсі», який потім трансформується в регулярні чемпіонати Бразилії з боїв без правил – «вале-тудо» (все дозволено).

Карлос бився з борцями, боксерами, капоейристами і незмінно перемагав. Але це було головним йому. У боях без правил він відточував свою техніку: перевіряв, що працює, що можна прибрати, а що варто запозичити у суперників. Як і його вчитель, він намагався вдосконалювати техніку з урахуванням реального бойового досвіду. Дивно, але з багатьох учнів Маеди саме бразилець став єдиним, хто зміг зрозуміти принцип боротьби, який той викладав і успішно використав це в сутичках.

Незабаром про непереможне бойове мистецтво Карлоса Грейсі заговорили на вулицях – він став знаменитим. У відкриту ним у Ріо-де-Жанейро академію бразильського джіу-джитсу потяглися перші учні, і справа пішла. І все-таки, тим, кому судилося зробити це єдиноборство по-справжньому популярним, прославити сім’ю і сформувати БЖЖ у вигляді, як його знають зараз, став Карлос, його молодший брат Еліо та її сини: Роріон, Ройс і Ріксон.

Еліо Грейсі

Еліо був найлегшим і найгіршим серед братів. Карлос спочатку навіть не розглядав його як потенційного бійця, хоча теж тренував як члена сім’ї, але обережно, щоби випадково не травмувати. Справді, у силовій боротьбі з іншими братами в нього було мало шансів і він сам це розумів. Тому намагався брати винятково технікою і тактикою і досягнув у цьому великого прогресу, що виявилося спочатку в спарингах в академії, коли він зміг на рівних боротися з сильнішими фізично студентами. А потім і перемагати у боях вале-тудо.

Його суперники завжди були сильнішими та важчими. Вага Еліо ніколи не перевищувала 63-65 кілограмів, тоді як супротивники бували масою більше центнера. Тим не менш, він їх з успіхом валив на підлогу і там, у партері, у найкращих традиціях БЖЖ заламував, крутив кінцівки чи душив. Це руйнувало стереотип про те, що великий завжди задавить маленького, викликало здивування та захоплення майстерністю найслабшого з братів. Напевно, два бої, які одночасно характеризують Еліо як бійця та найбільш яскраво демонструють його можливості – це поєдинок із чемпіоном світу з дзюдо японцем Масахіко Кімурою та його товаришем по команді Като.

У 1950-ті Кімура був проїздом до Ріо і Еліо кинув йому виклик. Він його не прийняв, вважаючи нижче за свою гідність боротися з невідомим бійцем, але запропонував бій зі своїм товаришем Като. Бразилець задушив опонента відворотом його ж куртки (кімоно). Та так, що той ще шість хвилин спав. Масахіко нічого не залишалося робити, як прийняти виклик та відстояти честь Японії. Перед боєм він сказав, що якщо суперник протримається проти нього три хвилини, він визнає його майстерність. Карлос, який у тому бою був секундантом брата, згадує, що бачив лише ноги суперника, які регулярно злітали вгору під час чергового кидка чемпіона і бовталися десь осторонь, коли той навалювався зверху.

Японець важив на 30 кілограмів більше ніж бразилець. Це, разом із майстерністю дзюдоїста, давало йому безумовну перевагу. Єдиний шанс Еліо був у вмінні вести позиційну боротьбу в партері – він 13 хвилин не давав супернику провести больовий або задушливий прийом, поки Кімура не зміг зловити його на важіль ліктя . Карлос, бачачи, що брат не здасться, і японець просто зламає йому руку, викинув рушник. Поєдинок завершився перемогою Масахіко. Потім він скаже, що не очікував зустріти тут бійця джіу-джитсу такого високого рівня. Прийом, який застосував чемпіон, родина Грейс візьме на озброєння своєї бойової системи.

Світова популярність: Роріон, Ройс та Ріксон Грейсі

Наприкінці 1970-х син Еліо, Роріон, їде жити у США, для популяризації бойового мистецтва його родини. Починав він, як дядько Карлос, з оголошень на кшталт: «Хто хоче бути побитим, приходьте до мене». Поки він з одними бився і перемагав, інші дивилися і захоплювалися його майстерністю. Так бразилець привертав увагу та отримував учнів. Через деякий час у місті Торранс, штат Каліфорнія, він відкрив першу в США Академію бразильського джиу-джитсу.

У 1993 році Роріон разом зі своїми американськими учнями, менеджером Артом Деві та арт-директором Джоном Міліусом, організовує перший у США турнір з боїв без правил: абсолютний бійцівський чемпіонат (UFC), за прикладом змагань вале-тудо в Бразилії. До участі у ньому було запрошено вісім представників різних бойових мистецтв. Одним із них став брат Роріона – Ройс. Він був найменшим бійцем у сім’ї на той момент. На це й робилася ставка – Ройс мав показати, що навіть невисока та легка людина може перемагати більш високих та важких професійних бійців, якщо знає БЖЖ.

Турнір став моментом істини для багатьох шанувальників бойових мистецтв. Було зруйновано один із головних міфів – гарний ударник завжди поб’є борця. Найчастіше – це так, за умови, що той залишиться на ногах. Ройс такого шансу не давав, а на землі (у партері) ударники виявлялися безпорадними і легко примушував їх здатися. Бразилець став чемпіоном у цьому, наступному та четвертому турнірі. Бої показували по телебаченню та їх побачили мільйони. Грейсі та їхнє мистецтво миттєво здобули популярність у США.

Майже одночасно, на іншому краю світу, в Японії – Ріксон Грейсі одного за іншим клав на лопатки та ламав місцевих бійців. Там проходив чемпіонат з валу-тудо і він його виграв. Тільки заради його поєдинку з одним із найсильніших японських борців, було організовано «Pride» – аналог UFC. Ріксон здобув перемогу, а організація продовжила проводити бої, зібравши під своє крило найсильніших бійців світу. В результаті настільки оглушливих успіхів сім’ї Грейсі, їхнє бойове мистецтво стало відоме у всьому світі. А бійці, які виступали на чемпіонатах з боїв без правил, включали його до базової підготовки, що нерідко призводило до синтезу ударної та борцівської технік. Це, своєю чергою, призвело до народження ММА.

Техніка та тактика: секрет ефективності

Секрет ефективності бразильського джиу-джитсу – уміння вести позиційну боротьбу у партері: лежачи, сидячи, стоячи навколішки. Тому джитсер (боєць БЖЖ) прагне, якнайшвидше звалити супротивника на підлогу, щоб уже там забрати руку або ногу для больового, або шию для задушливого прийому. Кидки, підніжки, підсічки в бразильському джиу-джитсу грають більш допоміжну, ніж вирішальну роль, на відміну, наприклад, від дзюдо, де вдалий кидок зазвичай дорівнює чистій перемозі. У БЖЖ із них усе тільки починається.

На землі джитсер намагається здобути тактичну перевагу – зайняти таке становище, щоб противник не зміг перешкодити провести прийом. Наприклад, зайти за спину, обхопити ногами стегна суперника, тим самим позбавити його рухливості. Або сісти на груди, захопити руку, закинути одну ногу на горло, іншу залишити на грудях, щоб противник не міг вивернутись. Потім різко завалитися на спину, витягаючи і випрямляючи в лікті руку противника на себе, тим самим завдаючи біль.

Така манера ведення поєдинку виявилася найефективнішою за умов боїв без правил. Збити супротивника з ніг було простіше, ніж намагатися точно потрапити по ньому кулаком. А в партері сила вже не мала такого великого значення, як у стійці. Тут бійці бразильського джиу-джитсу отримували повну владу над суперниками та швидко змушували їх здаватися. З розвитком змішаних єдиноборств їхні представники навчилися протистояти спробам джитсерів перевести їх у партер і там ламати. Тому виникла потреба в ударах, які могли допомогти проходити захист бійця ММА як у стійці, так і на землі. Для цього до підготовки БЖЖ було включено ударну техніку на базі тайського боксу.

Напрями для спорту та самозахисту

У бразильському джиу-джитсу є чотири напрямки, які можуть вивчатися всі або вибірково, залежно від мети навчання:

1. Джіу-джитсу гі. Бій у кімоно, або, правильніше говорити, у гі (бавовняні штани та куртка з поясом). Стандартна форма для участі у змаганнях з правил джиу-джитсу та дзюдо. Багато прийомів із захопленням одягу як для проведення кидка, так і больового або задушливого, наприклад, здавлювання шиї відворотом куртки.
2. Джіу-джітсу но-гі. Бій у шортах та обтягуючій футболці. Тут застосовується багато прийомів з вільної боротьби, тому що немає зручного для захоплення одягу. Потрібно кидати, перевертати суперника, тримаючи його за торс чи голі руки, ноги. Така форма прийнята на змаганнях з греплінгу, де беруть участь представники різних видів боротьби.
3. Вале-тудо. Підготовка до боїв ММА. На додаток до розділу но-ги – вивчається муай-тай з акцентом на ближньому бою: лікті, коліна та відпрацювання удару ногою по стегну супротивника (лоу-кік). Ще напрацьовується навичка боротьби у лежачому положенні проти суперника у стійці.
4. Самозахист. Викладається поза програмою спортивної підготовки, за бажанням і для окремих груп людей різного віку. Це навчання самооборони, за умов вулиці. Акцент на боротьбі у стійці, проти сильнішого чи озброєного супротивника.

Також, у деяких країнах техніка вуличного самозахисту входить до програми підготовки поліцейських та військових.

Бойова система, що постійно розвивається

З часів Карлоса в БЖЖ підтримується традиція – відбирати найкраще з інших єдиноборств і відмовлятися від прийомів, що не працюють у реальній бійці. Це робить бойову систему Грейсі дуже гнучкою та ефективною. Остання довели змішані єдиноборства, де володіння їй навіть на базовому рівні сильно підвищує шанси виграти бій. Цей факт, а також можливість відносно швидко та успішно навчитися захищати себе на вулиці, зробили бразильське джіу-джитсу одним із найпопулярніших бойових мистецтв у світі.

Бразильське джіу-джитсу (BJJ): що це таке і чому варто тренуватись?

Бразильське джіу-джитсу (BJJ) – бойове мистецтво, засноване на дзюдо та боротьбі. Він збагачений прийомами, які дозволяють збити супротивника з ніг та отримати над ним повний контроль, блокуючи його рухи. Для цього використовуються важелі, тушонки та знерухомлювальні захоплення. Дізнайтеся, як зародилося бразильське джіу-джитсу і чому вам варто займатися цим бойовим мистецтвом.

Бразильське джіу-джитсу (BJJ) вважається багатьма найефективнішим прийомом рукопашного бою без застосування зброї. Незважаючи на те, що ви не використовуєте прямі удари, він дуже добре пригнічує супротивника. Назва дисципліни походить від джиу-джитсу, традиційного японського бойового мистецтва з багатим репертуаром ударів руками та ногами. Однак сама техніка BJJ походить від набагато м’якшої форми джіу-джитсу або дзюдо. Після того, як дзюдо набуло популярності в Бразилії, жителі цієї країни почали модифікувати цей стиль боротьби, додаючи елементи, відомі з боротьби.

Сьогодні це одне з найпопулярніших єдиноборств, яке завдячує своєю популярністю видам спорту ММА (змішані бойові мистецтва). Бійці ММА найбільше цінують бразильське джіу-джитсу, бо воно дуже ефективно збиває супротивника з ніг, не завдаючи йому шкоди.

Бразильське джіу-джитсу (БЖЖ) – історія створення

Бразильське джіу-джитсу виникло на початку XNUMX століття. Саме тоді до Бразилії приїхав японський майстер бойових мистецтв Маеда Міцуйо. Його виключили із спільноти дзюдоїстів у його рідній країні, бо він боровся за гроші, що суперечило кодексу дисципліни.

Одним із перших учнів Міцуйо був Карлос Грейсі, син відомого бразильського політика. На той момент Грейсі вже мала досвід боротьби та брала участь у жорстоких вуличних бійках. Після включення прийомів дзюдо до свого репертуару ударів він став майже непереможним.

Винайдена ним техніка була потім удосконалена його братами, що популяризували її в США. У наступні десятиліття техніку БЖЖ перейняли нащадки сім’ї Грейс. Починаючи з 70-х років вони перемагали майже у всіх змаганнях з бойових мистецтв. У 90-х вони вигравали змагання з ММА, обігруючи найкращих чемпіонів. На той час бразильське джиу-джитсу стало основною технікою бою, що використовується бійцями ММА, і завдяки цьому набуло всесвітньої популярності.

Бразильське джиу-джитсу (БЖЖ) – бойова техніка

BJJ орієнтований насамперед на наземний бій. Мета бою – повалити супротивника на килим та вивести його з ладу. Ті, хто змагаються більшу частину часу, борються один з одним у ближньому бою, тобто один з них щільно обхоплює ногами свого супротивника і таким чином намагається використати своє становище, щоб змусити іншого впасти.

Бразильське джіу-джитсу, як і дзюдо, забороняє завдавати ударів руками, ногами, по статевих органах і засовувати руки в отвори тіла (наприклад, ніс, очі).

Також поширене сісти на сидіння (осідлати противника, що лежить), підрізати, задушити, закинути ноги на шию (так званий важіль), захопити різні частини тіла і знерухомити їх. У чомусь така боротьба схожа на дзюдо, але у бразильському джіу-джитсу більше лежачи, ніж стоячи і не такий багатий репертуар кидків. Причому в БЖЖ результативність важливіша за техніку, за яку в дзюдо нараховуються окуляри. З цієї причини дуель виглядає більш запеклою і часом жорстокою, хоча зазвичай не завдає серйозної шкоди здоров’ю. Задушливі прийоми застосовуються тільки доти, доки супротивник не перестане захищатися, що є сигналом його капітуляції.

Аеробокс – це поєднання боксу та фітнесу. Дізнайтеся про його переваги та ефекти

Бразильське джіу-джитсу (BJJ) та культура бойових мистецтв

Бразильське джиу-джитсу відкинуло більшість культурної спадщини, пов’язаного з дзюдо — учасники нічого не винні битися в кімоно (вони можуть носити лише шорти і майку) і пов’язані кодексом поведінки, властивим дзюдо. На їхніх костюмах є нашивки із національною символікою Бразилії. BJJ також не враховується духовний розвиток адептів, хоча сама дисципліна має своєрідну філософію. Він заснований на трикутнику, що складається з трьох елементів: ефективності, терпіння та контролю (так званий трикутник Грейсі на честь сім’ї, що популяризувала бразильське джіу-джитсу). Філософія БЖЖ говорить, що для досягнення успіху на килимі необхідно поважати всі ці цінності як у спорті, так і в житті.

Бразильське джіу-джитсу (BJJ) – кому рекомендується?

Інструктори джіу-джитсу стверджують, що це бойове мистецтво підходить чоловікам, жінкам та навіть дітям, оскільки не вимагає застосування жорстоких ударів. Насправді його найчастіше вибирають чоловіки, щоб навчитися ефективної самообороні. Привести вашого супротивника на перший поверх і утримувати його – це найпростіший спосіб нейтралізувати його без застосування насильства. З цієї причини BJJ є популярною технікою серед поліцейських та військовослужбовців.

Бразильське джіу-джитсу також більш універсальне, ніж дзюдо, кунг-фу або інші системи єдиноборств, тому що в ньому менше заборон – тому їх простіше застосовувати у прямому протистоянні із супротивником. Крім того, BJJ не вимагає від гравців духовного розвитку чи вивчення культури Японії чи Бразилії. З цієї причини він вважається одним із найдоступніших прийомів рукопашного бою.

БЖЖ рекомендується всім, хто хоче навчитися ефективно захищатись від суперника, вміло поваливши його на землю та блокуючи його рухи. Найкраще працює проти однієї людини — її ефективність може бути нижчою, коли противник озброєний чи бореться у групі.