Відсутність сну хоча б впродовж 24 годин викликає симптоми схожі на алкогольне сп'яніння — погіршення концентрації, зниження реакції, дратівливість. Після трьох днів без сну можуть з'явитися параноя, проблеми з мовою, слухові та зорові галюцинації.
Через 48 годин без сну ваша імунна система порушиться. Ваше тіло буде менш підготовлене до загроз для вашого здоров'я, таких як бактерії та віруси. Ви не зможете виконувати основні завдання. Ви станете дратівливими, тривожними, навіть пригніченими.
Тобто мозок вимагає сну, і тому людина перебуває на тонкій межі між сном і неспанням. Про результати нового дослідження пише Live Science. У людей, які не спали цілу добу, можуть розвинутися галюцинації, і вони можуть ставати дуже неуважними, адже знижується активність мозку.
Якщо людина погано спить, вона стає дратівливою, неуважною, погіршується її настрій та працездатність. Розлади сну загрожують не лише фізичним та емоційним виснаженням, а й можуть призвести до набору ваги, розвитку діабету, серцево-судинних захворювань та депресії.
— Історія про те, що людині достатньо 5 годин сну на добу — міф. Звичайну людину 5-годинний сон неминуче приведе до порушень роботи мозку і здоров'я. Брак сну знижує імунний захист організму і сприяє підвищенню активності генів, пов'язаних з утворенням пухлин, запалення, захворюваннями серцево-судинної системи.
Ваш перший день без сну був досить типовим. Ви будете так само енергійні та пильні. Після цілого дня роботи й активності ви почнете відчувати втому. Але перед сном вам доведеться змушувати себе не спати. Через 24 години ви відчуєте наслідки пропуску ночі. У вас виникнуть проблеми з концентрацією уваги.