Також надмірна кількість катіонів кальцію може негативно позначитися на роботі серцево-судинної системи. Адже саме вони беруть участь в контролі над серцевим ритмом. Що найдивніше — кальцій, вірніше підвищений його вміст у воді та регулярне її вживання, стає винуватцем ревматичних захворювань.
Сьогодні для дітей та підлітків віком від 10 до 18 років денна норма кальцію становить 1300 мг, а з 18 до 25 років – 1100 мг/добу. Для чоловіків та жінок 25-50 років необхідні 1000 мг Ca на добу. Вагітним, жінкам у постменопаузі та чоловікам 60+ рекомендується вживати 1300 мг Ca на добу. [03].
Нормальний загальний рівень кальцію в сироватці зазвичай коливається від 2,1 до 2,6 ммоль/л. Підвищений рівень може свідчити про гіперкальціємію.
Причини підвищеного і зниженого кальцію Рівень кальцію в крові зростає при хворобах крові, паращитоподібних залоз, інфекціях, гіперфункції наднирників, надлишку вітаміну D та зневодненні. Знижується кальцій при дефіциті вітаміну D і магнію або нирковій недостатності.
Як поповнити запаси кальцію Так, якщо їжа містить речовини, які перешкоджають засвоєнню кальцію, він буде погано всмоктуватися, і навпаки. Важливо знати не тільки те, в яких продуктах багато кальцію, але і які сприяють його засвоєнню. Традиційне джерело — молочні продукти. Це йогурти, сир, твердий сир, сметана.
Сир Безперечним рекордсменом за кількістю кальцію є пармезан. У 100 г знаменитого італійського твердого сиру його міститься 1300 мг, що становить понад добову норму (130%). Інші тверді сири також містять багато кальцію.
6 хв. Читать новость на русском . Коли кальцію в крові забагато / benessereblog.it. Кальцій – один з електролітів організму. Підвищення або зниження …