Крутіння обруча щодня може принести безліч користі для здоров'я, включно зі зміцненням м'язів, спалюванням калорій, поліпшенням координації та балансу, а також зниженням рівня стресу.
Переваги обруча ХулаХуп: Це допомагає прискорити процес спалювання калорій та позбавлення зайвих жирових відкладень у проблемних місцях. Покращення обміну речовин: Регулярні вправи з обручем ХулаХуп допомагають нормалізувати обмін речовин у організмі, що сприяє швидкому видаленню токсинів та шлаків.
За даними дослідження Mayo Clinic, заняття з хулахупом – один з ефективних методів аеробних навантажень. Півгодинні заняття з обручем для схуднення здатні спалити близько 165 калорій у жінок і 200 – у чоловіків.
Чим корисно крутити обруч зміцнити м'язи стегон, живота, талії та сідниць — обертання хула-хупа стимулює активність у цих ділянках; покращити рівновагу — щоб обертати коло для талії, потрібно контролювати рухи тіла, що дозволяє краще його відчути та тримати в рівновазі.
З хулахупом виступають художні гімнастки, а більшість людей його використовує як обруч для схуднення, адже часті заняття з цим тренажером допомагають швидко скинути зайві кілограми в області живота, сідниць і стегон. Обруч хулахуп буває декількох видів: Хулахуп масажний.
Не можна крутити обруч вагітним жінкам, а також в період після народження дитини. Людям, які мають захворювання черевної порожнини, теж потрібно від цього відмовитися. Жінкам з гінекологічними проблемами, а також тим, хто має висипи на шкірі крутити обруч категорично заборонено.
Крутіння обруча може бути інтенсивною фізичною активністю, і людям із певними захворюваннями або станами, такими як проблеми з хребтом, грижі …