Польза масла орегано для здоровья

Орегано – это ароматная трава, из которой можно получить сильнодействующее масло. Вот 9 потенциальных преимуществ и способов применения масла орегано.

На основе доказательств Эта статья основана на научных доказательствах, написанных экспертами и проверенных экспертами. Мы смотрим на обе стороны аргументации и стремимся быть объективными, беспристрастными и честными.

Последнее обновление – 23 декабрь 2022 г., последний раз проверено экспертом 22 октябрь 2021 г.

Орегано – ароматная трава, наиболее известная как ингредиент итальянской кухни.

Однако его также можно сконцентрировать в эфирном масле, содержащем антиоксиданты и мощные соединения, которые доказали свою пользу для здоровья.

Масло орегано представляет собой экстракт, и, хотя оно не такое сильное, как эфирное масло, оно полезно как при употреблении, так и при нанесении на кожу. С другой стороны, эфирные масла не предназначены для употребления.

Интересно, что масло орегано – это эффективный природный антибиотик и противогрибковое средство, которое может помочь вам похудеть и снизить уровень холестерина.

Что такое масло орегано?

Орегано, ботанически известный как Origanum vulgare, – это цветущее растение из того же семейства, что и мята. Его часто используют как приправу для придания вкуса еде.

Хотя он родом из Европы, теперь он растет по всему миру.

Орегано был популярен с тех пор, как древнегреческая и римская цивилизации использовали его в лечебных целях. Название орегано происходит от греческих слов «орос», что означает гора, и «ганос», что означает радость или восторг.

Трава также веками использовалась в качестве кулинарной специи.

Эфирное масло душицы получают путем сушки на воздухе листьев и побегов растения. После сушки масло извлекается и концентрируется с помощью паровой дистилляции.

Эфирное масло орегано можно смешать с маслом-носителем и применять местно. Однако его не следует употреблять перорально.

С другой стороны, масляный экстракт орегано может быть получен с помощью нескольких методов экстракции с использованием таких соединений, как диоксид углерода или спирт. Он широко доступен в виде добавок и часто встречается в форме таблеток или капсул.

Орегано содержит соединения, называемые фенолами, терпенами и терпеноидами. Они обладают мощными антиоксидантными свойствами и отвечают за аромат орегано.:

• Карвакрол. Самый распространенный фенол в душице. Было показано, что он останавливает рост нескольких различных типов бактерий.
• Тимол. Этот природный противогрибковый препарат также может поддерживать иммунную систему и защищать от токсинов.
• Розмариновая кислота. Этот мощный антиоксидант помогает защитить от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Считается, что эти соединения лежат в основе многих преимуществ орегано для здоровья.

Вот 9 потенциальных преимуществ и способов использования масла орегано.

1. Масло орегано является естественным антибиотиком.

Орегано и содержащийся в нем карвакрол может помочь бороться с бактериями.

Бактерия Staphylococcus aureus является одной из наиболее частых причин инфекций, приводящих к таким заболеваниям, как пищевое отравление и кожные инфекции.

В одном конкретном исследовании изучалось, улучшило ли эфирное масло орегано выживаемость 14 мышей, инфицированных Staphylococcus aureus.

Было обнаружено, что 43% мышей, получавших эфирное масло орегано, жили дольше 30 дней, что почти соответствует выживаемости 50% мышей, получавших регулярные антибиотики.

Исследования также показали, что эфирное масло орегано может быть эффективным против некоторых потенциально устойчивых к антибиотикам бактерий.

Это включает синегнойную палочку и кишечную палочку, которые являются частыми причинами инфекций мочевыводящих и дыхательных путей.

Хотя необходимы дополнительные исследования на людях воздействия экстракта масла орегано, он содержит многие из тех же соединений, что и эфирное масло орегано, и может предложить аналогичные преимущества для здоровья при использовании в качестве добавки.

Резюме: Одно исследование на мышах показало, что эфирное масло орегано почти так же эффективно, как антибиотики, против обычных бактерий, хотя необходимы гораздо больше исследований.

2. Масло орегано может помочь снизить уровень холестерина.

Исследования показали, что масло орегано может помочь снизить холестерин.

В одном исследовании 48 человек с умеренно высоким уровнем холестерина получили рекомендации по диете и образу жизни, чтобы снизить уровень холестерина. Тридцать два участника также получали 0,85 унции (25 мл) экстракта масла орегано после каждого приема пищи.

Через 3 месяца у тех, кто получал масло орегано, был более низкий (плохой) холестерин ЛПНП и более высокий холестерин ЛПВП (хороший), по сравнению с теми, кому только что давали советы по диете и образу жизни.

Карвакрол, основное соединение в масле орегано, также помогает снизить уровень холестерина у мышей, которых кормили диетой с высоким содержанием жиров в течение 10 недель.

У мышей, получавших карвакрол вместе с диетой с высоким содержанием жиров, уровень холестерина в конце 10 недель был значительно ниже, чем у мышей, которым только что давали диету с высоким содержанием жиров.

Считается, что понижающий уровень холестерина эффект масла орегано является результатом действия фенолов карвакрола и тимола.

Резюме: Исследования показали, что орегано может помочь снизить уровень холестерина у людей и мышей с высоким уровнем холестерина. Считается, что это результат действия соединений карвакрола и тимола.

3. Масло орегано – мощный антиоксидант.

Антиоксиданты помогают защитить организм от повреждений, вызванных свободными радикалами.

Считается, что повреждение свободными радикалами играет роль в старении и развитии некоторых заболеваний, таких как рак и болезни сердца.

Свободные радикалы повсюду и являются естественным продуктом метаболизма.

Однако они могут накапливаться в организме под воздействием факторов окружающей среды, таких как сигаретный дым и загрязнители воздуха.

Одно более раннее исследование в пробирке сравнивало содержание антиоксидантов в 39 широко используемых травах и показало, что душица имеет самую высокую концентрацию антиоксидантов.

Было обнаружено, что душица содержит в 3–30 раз больше антиоксидантов в других изученных травах, включая тимьян, майоран и зверобой.

Грамм на грамм, орегано также содержит в 42 раза больше антиоксидантов, чем яблоки, и в 4 раза больше, чем черника. Считается, что это в основном связано с содержанием в нем розмариновой кислоты.

Поскольку экстракт масла орегано очень концентрированный, вам нужно гораздо меньше масла орегано, чтобы получить те же антиоксидантные свойства, что и от свежего орегано.

Резюме: Свежий орегано имеет очень высокое содержание антиоксидантов. Это намного выше, чем у большинства фруктов и овощей, грамм на грамм. Содержание антиоксидантов сконцентрировано в масле орегано.

4. Масло орегано может помочь в лечении дрожжевых инфекций.

Дрожжи – это разновидность грибка. Это может быть безвредно, но чрезмерный рост может привести к проблемам с кишечником и инфекциям, таким как молочница.

Самый известный дрожжевой грибок – Candida, который является наиболее частой причиной дрожжевых инфекций во всем мире.

В исследованиях в пробирке было обнаружено, что эфирное масло орегано эффективно против пяти различных типов Candida, таких как те, которые вызывают инфекции во рту и влагалище. Это было более эффективным, чем любое другое испытанное эфирное масло.

Исследования в пробирках также показали, что карвакрол, одно из основных соединений масла орегано, очень эффективен против устного Candida.

Высокий уровень дрожжевого грибка Candida также был связан с некоторыми заболеваниями кишечника, такими как болезнь Крона и язвенный колит.

Исследование в пробирке эффективности эфирного масла орегано на 16 различных штаммах Candida показало, что масло орегано может быть хорошим альтернативным средством лечения дрожжевых инфекций Candida. Однако необходимы дополнительные исследования.

Резюме: Исследования в пробирках показали, что эфирное масло орегано эффективно против Candida, наиболее распространенной формы дрожжей.

5. Масло орегано может улучшить здоровье кишечника.

Кишечные симптомы, такие как диарея, боль и вздутие живота, распространены и могут быть вызваны кишечными паразитами.

Одно более раннее исследование давало 600 мг масла орегано 14 людям, у которых были кишечные симптомы в результате паразита. После ежедневного лечения в течение 6 недель у всех участников наблюдалось снижение количества паразитов, и 77% вылечились.

Участники также испытали уменьшение кишечных симптомов и усталость, связанную с этими симптомами.

Орегано также может помочь защитить от другой распространенной болезни кишечника, известной как «дырявый кишечник». Это происходит, когда стенка кишечника повреждается, позволяя бактериям и токсинам попадать в кровоток.

В исследовании, проведенном на свиньях, эфирное масло орегано защищало стенку кишечника от повреждений и предотвращало его «протекание». Это также уменьшило количество бактерий E. coli в кишечнике.

Резюме: масло орегано может принести пользу здоровью кишечника, убивая кишечных паразитов и защищая от синдрома дырявого кишечника.

6. Масло орегано обладает противовоспалительными свойствами.

Воспаление в организме связано с несколькими неблагоприятными последствиями для здоровья.

Исследования показали, что масло орегано может уменьшить воспаление.

Одно исследование на мышах показало, что эфирное масло орегано вместе с эфирным маслом тимьяна снижает воспалительные маркеры у тех, у кого был искусственно вызванный колит.

Карвакрол, один из ключевых компонентов масла орегано, также снижает воспаление.

В одном исследовании применяли разные концентрации карвакрола непосредственно к опухшим лапам или ушам мышей. Карвакрол уменьшил отек лап и ушей на 35–61% и 33–43% соответственно.

Резюме: масло орегано и его компоненты могут помочь уменьшить воспаление у мышей, хотя необходимы исследования на людях.

7. Масло орегано может облегчить боль.

Масло орегано было исследовано на предмет его болеутоляющих свойств.

В одном более раннем исследовании на мышах проверяли способность стандартных обезболивающих и эфирных масел, включая эфирное масло орегано, снимать боль.

Было обнаружено, что эфирное масло орегано значительно уменьшало боль у мышей, оказывая эффекты, аналогичные эффектам обычно используемых болеутоляющих фенопрофен и морфин.

Исследование показало, что эти результаты, вероятно, связаны с содержанием карвакрола в орегано.

Аналогичное исследование показало, что экстракт орегано уменьшает боль у крыс и что реакция зависит от дозы, а это означает, что чем больше экстракта орегано потребляли крысы, тем меньше боли они чувствовали.

Резюме: Масло орегано может значительно уменьшить боль у мышей и крыс, оказывая обезболивающее, подобное таковым у некоторых широко используемых лекарств.

8. Масло орегано обладает противораковыми свойствами.

Несколько исследований показали, что карвакрол, одно из соединений масла орегано, может иметь противораковые свойства.

В исследованиях раковых клеток в пробирках карвакрол продемонстрировал многообещающие результаты против клеток рака легких, печени и груди.

Было обнаружено, что он подавляет рост клеток и вызывает гибель раковых клеток.

Хотя это многообещающее исследование, никаких исследований на людях не проводилось, поэтому необходимы дополнительные исследования.

Резюме: предварительные исследования показали, что карвакрол – наиболее распространенное соединение в масле орегано – подавляет рост раковых клеток и вызывает гибель клеток рака легких, печени и груди.

9. Масло орегано может помочь вам похудеть.

Благодаря содержанию карвакрола орегано масло орегано может помочь потеря веса.

В одном исследовании мышей кормили либо обычной диетой, либо диетой с высоким содержанием жиров, либо диетой с высоким содержанием жиров и карвакролом. Те, кто принимал карвакрол вместе с диетой с высоким содержанием жиров, набрали значительно меньше веса и жира, чем те, кто только что придерживался диеты с высоким содержанием жиров.

Кроме того, карвакрол, похоже, полностью изменил цепь событий, которые могут привести к образованию жировых клеток.

Необходимы дополнительные исследования, чтобы продемонстрировать, что масло орегано играет важную роль в похудании, но, возможно, стоит попробовать его как часть здорового питания и образа жизни.

Резюме: масло орегано может быть полезным для похудания за счет действия карвакрола, хотя необходимы исследования на людях.

Как использовать масло орегано

Масляный экстракт орегано широко доступен в форме капсул и таблеток. Его можно купить в большинстве магазинов здорового питания или в Интернете.

Поскольку сила добавок орегано может варьироваться, важно прочитать инструкции на индивидуальной упаковке для получения инструкций о том, как использовать продукт.

Также доступно эфирное масло орегано, которое можно разбавить маслом-носителем и применять местно. Обратите внимание, что эфирное масло нельзя принимать внутрь.

Не существует стандартной эффективной дозы эфирного масла орегано. Однако его часто смешивают примерно с 1 чайной ложкой (5 мл) оливковое масло на каплю эфирного масла орегано и наносится непосредственно на кожу.

Как и другие эфирные масла, имейте в виду, что эфирное масло орегано не следует употреблять перорально.

Если вы заинтересованы в приеме экстракта масла орегано, но в настоящее время принимаете лекарства, отпускаемые по рецепту, обязательно проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем добавлять его в свой режим.

Кроме того, экстракт масла орегано обычно не рекомендуется беременным или кормящим женщинам.

Резюме: масляный экстракт орегано можно приобрести в форме таблеток или капсул и принимать внутрь. Эфирное масло орегано также доступно, его можно разбавить маслом-носителем и нанести на кожу.

Резюме

Экстракт масла орегано и эфирное масло орегано относительно дешевы и легко доступны.

Орегано содержит больше антиоксидантов, чем большинство фруктов и овощей, и он полон мощных соединений, называемых фенолами.

Орегано также содержит соединения, которые могут быть эффективны против бактериальных и грибковых инфекций, воспалений и боли, а также других состояний.

В целом, он, по-видимому, имеет несколько преимуществ для здоровья и может быть полезным в качестве естественного лечения некоторых распространенных жалоб на здоровье.

Больше статей, которые могут вам понравиться

Людям, читающим “Масло орегано: польза для здоровья и использование”, также нравятся эти статьи:

Чем полезно масло орегано для нашего здоровья и как правильно его применять

Орегано (душица обыкновенная) – растение, родиной которого является Средиземноморье, Европа и Азия. В основном используется как пряность и обладает многими лечебными свойствами. Эфирное масло орегано получают путем мощной паровой дистилляции экстракта орегано. Масло обладает сильным ароматом и антисептическими свойствами. Оно является натуральным веществом и содержит два основных соединения – карвакрол и тимол. Эти вещества непосредственно принимают участие в подавлении вредных микроорганизмов, которые вызывают появление болезней и осложнений.

Масло орегано производится не из той душицы, которая используется для приготовления пищи. Его производят из душицы обыкновенной. Продукт предлагается в наших аптеках в виде жидкости или в виде капсул. В обоих случаях обращайте внимание на то, чтобы концентрация карвакрола должна быть не менее 70 процентов.

Масло орегано: 25 полезных свойств для здоровья

Первыми, кто открыли лечебные свойства масла орегано для здоровья и начали его применять, были древние греки. Довольно скоро они поняли, какую пользу несет это уникальное средство и даже назвали его «горной радостью». Этот продукт обладает мощными антивирусными, антибактериальными, противогрибковыми и противопаразитарными свойствами.

Все полезные свойства масла орегано объясняются наличием в его составе карвакрола и тимола. Эти соединения обладают способностью устранять микробы в организме.

Антиоксидантные и антивоспалительные свойства

Польза масла орегано для сердца

Масло орегано предотвращает возникновение рака

Улучшают защитные функции организма

Снимает заложенность носа

Средство для отхаркивания и улучшения пищеварения

Успокаивающее свойство

Полезно при наружном применении

Исцеление ума и тела

Лечит пневмонию

Лечение носовых полипов

Лечит коклюш

Устранение болей в мышцах

Избавление от вирусных и грибковых инфекций

Исцеление ЖКТ и бронхиальную инфекцию

Полезно для зубов и десен

Лечение кожных заболеваний

Исцеление кожных инфекций

Лечение эпидермофитии стоп

Замедление процесса старения

Применение в СПА процедурах

Избавляет от мозолей

Избавление от перхоти

Стимулирует рост волос

Избавление от лишнего веса

Рецепты применения масла орегано

Эфирное масло душицы нашло широкое применение во многих отраслях. Смешивая продукт с разными другими компонентами можно получить разнообразные ухаживающие средства для волос и всего тела.

При использовании средства в аромалампе можно быстро освободить квартиру от болезнетворных бактерий. Приятный аромат масла улучшит душевное состояние человека, избавит от головной боли.

Для укрепления иммунитета, устранения гельминтов, рекомендуется развести 2 капли масла в 150 мл очищенной воды и принимать внутрь на протяжении 3 недель.

Чтобы приготовить средство по уходу за лицом и телом прямо не выходя из дома, смешайте любой готовый состав с 3 каплями продукта.

Масло орегано в терапии различных недугов

Масло орегано помогает при лечении многих болезней. Его используют для борьбы с простудными и кожными заболеваниями.

• Аллергия. Людям, страдающим от аллергии, приходится очень тяжело весной, а нередко и на протяжении всего года. Масло орегано способствует уменьшению негативного влияния аллергенов.
• Болезни мочеполовых и дыхательных органов. Продукт используют в терапии инфекционных заболеваний органов дыхания и мочевыводящих путей.
• Грибковые инфекции ног. За счет своих противогрибковых свойств продукт широко применяется у людей, ведущих активный образ жизни. Маслом нередко смазывают кожу стоп. Также средством обрабатывают обувь для исцеления от грибка ногтей.
• Гельминтоз. Масло орегано помогает бороться с самыми разными видами паразитов, как у взрослых, так и у детей. Для получения средства смешайте 25 мл любого масла с 2 каплями масла душицы. Рассасывайте такое средство каждый день по несколько минут.
• Заболевания ЖКТ. Продукт принесет несомненную пользу людям, страдающим заболеваниями органов пищеварения. Применение масла дает возможность устранить воспаление в ЖКТ и уменьшить проявление метеоризма.
• Женские проблемы. Женщины по достоинству оценят полезные свойства этого масла. При употреблении масла орегано снижаются симптомы ПМС, исчезает дискомфорт во время критических дней, улучшается настроение. Регулируется гормональный фон при климаксе.
• ОРВИ. Масло орегано поможет быстро избавиться от заболеваний верхних дыхательных путей. В результате употребления средства пропадает насморк, хорошо отходит мокрота. Применение средства даст возможность укрепить иммунитет в сезон простуд. Чтобы сделать ингаляцию, капните немного масла в емкость и кипятком и дышите, накрыв голову покрывалом.
• Проблемы с кожей. Регулярное применение продукта дает возможность избавиться от бородавок, кожных раздражений и многих других заболеваний.

Компоненты в составе средства

Главный элемент в составе продукта – карвакрол, который приравнивают к антибиотику. Есть такие люди, которые по состоянию здоровья не могут употреблять антибактериальные препараты. Существует и такая категория пациентов, которые просто не любят и даже выступают против применения антибиотиков. Такие люди по достоинству оценят противовоспалительные свойства продукта и могут применять его в качестве антибиотика. Продукт содержит витамины С и А, флавониды, микроэлементы и тимол.

Возможные побочные реакции

Масло орегано является очень полезным продуктом. Но, как и любое средство, его применение может вызвать появление нежелательных реакций организма. К ним можно отнести раздражения и зуд кожи и уменьшение всасывания железа.

Противопоказания

Средство категорически запрещено к применению для детей до 2 лет, а также беременным женщинам. Если вы применяете какие-либо минеральные добавки, не стоит одновременно употреблять масло орегано.

Самостоятельное приготовление

Масло орегано можно приготовить самому. Для этого нужно взять листья орегано, любое масло, кроме подсолнечного, и банку. Закипятите воду, положите в банку масло и листья растения, предварительно измельчив их. Банку поместите в горячую воду на 10 минут. После этого достаньте ее и поместите на солнечное место на 2 недели. Через каждые 3 дня банку рекомендуется энергично встряхивать. По истечению этого промежутка времени процедите средство и поместите в другую чистую емкость. Храните продукт в темном прохладном месте. Для продолжительного хранения можно добавить несколько капель масла грейпфрута.

Надеемся, вам понравился наш пост об этом удивительном продукте, и вы открыли много нового для себя. Попробуйте применять это средство и убедитесь в его эффективности. Однако при применении масла соблюдайте меры предосторожности. Употребляйте средство в небольших количествах, поскольку это может препятствовать усвоение железа организма или вызывать раздражение кожи. Не стоит употреблять масло беременным женщинам, так как возможно усиление кровотока в матке. Перед применением средства желательно проконсультироваться с врачом. Употребляйте масло орегано, будьте красивы и здоровы!

Мы были бы вам очень признательны, если бы вы поделились с друзьями этой статьей в своей социальной сети.

Користь орегано для здоров’я

Користь для здоров’я та використання ореганової олії

Материнка – ароматна трава, яку можна сконцентрувати в потужну олію. Ось 9 потенційних переваг і використання ореганової олії.

На основі доказів Ця стаття заснована на наукових доказах, написаних експертами та перевірених фактами. Ми дивимось на обидві сторони суперечки і прагнемо бути об’єктивними, неупередженими та чесними.

Останнє оновлення 23 грудень 2022 р. та останній огляд експерта 22 жовтень 2021 р.

Орегано – ароматна трава, відома як інгредієнт італійської кухні.

Однак він також може бути сконцентрований в ефірній олії, наповненій антиоксидантами та потужними сполуками, які мають доведену користь для здоров’я.

Масло орегано – це екстракт, і, хоча воно не таке міцне, як ефірне масло, воно виявляється корисним як при споживанні, так і при нанесенні на шкіру. Ефірні олії, навпаки, не призначені для споживання.

Цікаво, що ореганова олія є ефективним природним антибіотиком і протигрибковим засобом, і це може допомогти вам схуднути та знизити рівень холестерину.

Що таке орегано масло?

Ботанічно відомий як Origanum vulgare, орегано – квітуча рослина з того ж сімейства, що і м’ята. Його часто використовують як траву для ароматизації страв.

Хоча він родом з Європи, зараз він росте по всьому світу.

Орегано було популярним ще з часів давньогрецької та римської цивілізацій, які використовували його в лікувальних цілях. Назва орегано походить від грецьких слів «oros», що означає гора, і «ganos», що означає радість або насолоду.

Траву також протягом століть використовували як кулінарну спецію.

Ефірна олія материнки виробляється шляхом сушіння на повітрі листя і пагонів рослини. Після висихання олія екстрагується і концентрується паровою перегонкою.

Ефірне масло материнки можна змішати з маслом -носієм і наносити місцево. Однак його не слід вживати всередину.

З іншого боку, олійний екстракт орегано можна отримати кількома методами екстракції з використанням таких сполук, як вуглекислий газ або спирт. Він широко доступний як добавка і часто може бути знайдений у формі таблеток або капсул.

Материнка містить сполуки, які називаються фенолами, терпенами та терпеноїдами. Вони мають потужні антиоксидантні властивості і відповідають за аромат материнки:

• Карвакрол. Найбільш поширений фенол в орегано. Було показано, що він зупиняє ріст кількох різних типів бактерій.
• Тимол. Цей природний протигрибковий засіб також може підтримувати імунну систему і захищати від токсинів.
• Розмаринова кислота. Цей потужний антиоксидант захищає від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.

Вважається, що ці сполуки лежать в основі багатьох переваг орегано для здоров’я.

Ось 9 потенційних переваг і використання ореганової олії.

1. Масло материнки є природним антибіотиком

Орегано а карвакрол, який він містить, може допомогти в боротьбі з бактеріями.

Бактерія золотистого стафілокока є однією з найпоширеніших причин інфекції, що призводить до таких недуг, як харчове отруєння та шкірні інфекції.

В одному конкретному дослідженні було розглянуто, чи покращила ефірна олія материнки материнську виживаність 14 мишей, заражених золотистим стафілококом.

Було виявлено, що 43% мишей, яким давали ефірну олію орегано, жили останні 30 днів, виживаність майже така ж, як і виживаність 50% для мишей, які отримували звичайні антибіотики.

Дослідження також показали, що ефірна олія материнки може бути ефективною проти деяких потенційно стійких до антибіотиків бактерій.

Це включає синьогнійну паличку та кишкову паличку, обидві з яких є поширеними причинами інфекцій сечовивідних та дихальних шляхів.

Незважаючи на те, що необхідні додаткові дослідження на людях щодо впливу екстракту орегано, він містить багато таких самих сполук, як і ефірне масло орегано, і може запропонувати подібні переваги для здоров’я при використанні як доповнення.

Резюме: Одне дослідження на мишах показало, що ефірна олія материнки практично така ж ефективна, як і антибіотики проти поширених бактерій, хоча потрібні набагато більше досліджень.

2. Масло орегано може допомогти знизити рівень холестерину

Дослідження показали, що масло материнки може допомогти зниження рівня холестерину.

В одному дослідженні 48 людей з помірним високим рівнем холестерину отримали поради щодо дієти та способу життя, які допоможуть знизити рівень холестерину. Тридцять двом учасникам також давали 0,85 унції (25 мл) олійного екстракту орегано після кожного прийому їжі.

Через 3 місяці ті, кому давали орегано олію, мали нижчий (поганий) холестерин ЛПНЩ і вищий (хороший) холестерин ЛПВЩ, порівняно з тими, кому щойно давали поради щодо дієти та способу життя.

Було також показано, що карвакрол, основна сполука олії орегано, знижує рівень холестерину у мишей, яких годували дієтою з високим вмістом жиру протягом 10 тижнів.

У мишей, які отримували карвакрол поряд з дієтою з високим вмістом жирів, наприкінці 10 тижнів було значно нижче холестерину, порівняно з тими, яким щойно давали дієту з високим вмістом жиру.

Вважається, що олія материнки знижує рівень холестерину в результаті фенолів карвакролу та тимолу.

Резюме: Дослідження показали, що орегано може допомогти знизити рівень холестерину у людей та мишей з високим рівнем холестерину. Вважається, що це результат сполук карвакролу та тимолу.

3. Масло материнки – потужний антиоксидант

Антиоксиданти допомагають захистити організм від пошкоджень, спричинених вільними радикалами.

Вважається, що пошкодження вільними радикалами відіграє роль у старінні та розвитку деяких захворювань, таких як рак та хвороби серця.

Вільні радикали є скрізь і є природним продуктом обміну речовин.

Однак вони можуть накопичуватися в організмі під впливом факторів навколишнього середовища, таких як сигаретний дим та забруднення повітря.

Одне старіше дослідження з пробірки порівняло вміст антиоксидантів у 39 широко використовуваних травах і виявило, що материнка має найвищу концентрацію антиоксидантів.

Було виявлено, що орегано містить у 3–30 разів рівень антиоксидантів у інших досліджуваних травах, серед яких чебрець, майоран та звіробій.

У грамі на грам орегано також у 42 рази перевищує рівень антиоксидантів у яблуках і в 4 рази в порівнянні з чорницею. Вважається, що це в основному пов’язано з вмістом розмаринової кислоти.

Оскільки екстракт орегано дуже концентрований, вам потрібно набагато менше орегано, щоб отримати такі ж антиоксидантні переваги, як і зі свіжого орегано.

Резюме: Свіжий орегано має дуже високий вміст антиоксидантів. Це набагато вище, ніж у більшості фруктів та овочів, грам на грам. Вміст антиоксидантів зосереджено в олії материнки.

4. Масло материнки може допомогти в лікуванні дріжджових інфекцій

Дріжджі – це різновид грибка. Це може бути нешкідливим, але надмірне зростання може спричинити проблеми з кишечником та інфекції, такі як молочниця.

Найвідоміші дріжджі-Candida, що є найпоширенішою причиною дріжджових інфекцій у всьому світі.

У дослідженнях з пробірок було виявлено, що ефірна олія материнки ефективна проти п’яти різних типів Candida, таких як ті, що викликають інфекції в роті та піхві. Він був більш ефективним, ніж будь -яке інше випробуване ефірне масло.

Дослідження з пробірок також виявили, що карвакрол, одна з основних сполук ореганової олії, дуже ефективний проти перорального кандидозу.

Високий рівень дріжджових грибів Candida також асоціюється з деякими захворюваннями кишечника, такими як хвороба Крона та виразковий коліт.

Дослідження пробірки щодо ефективності ефірної олії материнки на 16 різних штамах Candida прийшло до висновку, що ореганова олія може бути гарним альтернативним засобом для лікування дріжджових інфекцій Candida. Однак потрібні додаткові дослідження.

Резюме: Дослідження з пробірок показали, що ефірна олія материнки ефективна проти Candida, найпоширенішої форми дріжджів.

5. Масло орегано може покращити здоров’я кишечника

Орегано може користь для здоров’я кишечника різними способами.

Кишкові симптоми, такі як діарея, біль і здуття живота, поширені і можуть бути викликані кишковими паразитами.

Одне старіше дослідження дало 600 мг орегано олії 14 людям, які мали симптоми кишечника внаслідок паразита. Після щоденного лікування протягом 6 тижнів у всіх учасників спостерігалося зменшення кількості паразитів, і 77% вилікувалися.

Учасники також зазнали зменшення кишкових симптомів та втоми, пов’язаних із симптомами.

Орегано також може допомогти захиститися від ще однієї поширеної скарги на кишечник, відомої як “негерметична кишка”. Це відбувається, коли стінка кишечника пошкоджується, пропускаючи бактерії та токсини в кров.

У дослідженні на свинях ефірна олія орегано захищала стінку кишечника від пошкоджень і запобігала її “протіканню”. Це також зменшило кількість бактерій кишкової палички в кишечнику.

Резюме: Масло орегано може принести користь здоров’ю кишечника, знищуючи кишкових паразитів і захищаючи від синдрому витікання кишечника.

6. Масло материнки може мати протизапальні властивості

Запалення в організмі пов’язане з кількома несприятливими наслідками для здоров’я.

Дослідження показали, що ореганова олія може зменшити запалення.

Одне дослідження на мишах показало, що ефірна олія материнки разом з ефірною олією чебрецю зменшують маркери запалення у тих, хто викликав штучно викликаний коліт.

Було показано, що карвакрол, один з ключових компонентів олії материнки, зменшує запалення.

Одне дослідження безпосередньо застосовувало різні концентрації карвакролу до набряклих лап або вух мишей. Карвакрол зменшив набряк лапи та вуха відповідно на 35–61% та 33–43%.

Резюме: Масло орегано та його компоненти можуть допомогти зменшити запалення у мишей, хоча необхідні дослідження на людях.

7. Масло материнки може допомогти полегшити біль

Масло орегано досліджувалося на предмет його знеболюючих властивостей.

Одне старіше дослідження на мишах перевіряло стандартні знеболюючі та ефірні олії, включаючи ефірну орегано, на їх здатність знімати біль.

Було виявлено, що ефірна олія материнки значно зменшує біль у мишей, надаючи ефекти, подібні до ефектів загальновживаних болезаспокійливих препаратів фенопрофену та морфію.

Дослідження показало, що ці результати, ймовірно, були обумовлені вмістом карвакролу в материнці.

Подібне дослідження показало, що екстракт материнки зменшує біль у щурів і що реакція залежить від дози, тобто чим більше екстракту материнки споживають щури, тим менше біль вони відчувають.

Резюме: Масло материнки може значно зменшити біль у мишей та щурів, надаючи знеболюючу дію, подібну до ефектів деяких широко використовуваних ліків.

8. Масло материнки може мати протиракові властивості

Кілька досліджень показали, що карвакрол, одна з сполук ореганової олії, може мати протиракові властивості.

У дослідженнях з пробірок на ракові клітини карвакрол продемонстрував багатообіцяючі результати щодо клітин раку легенів, печінки та молочної залози.

Встановлено, що він пригнічує ріст клітин і викликає загибель ракових клітин.

Хоча це перспективне дослідження, жодних досліджень на людях не проводилося, тому необхідні додаткові дослідження.

Резюме: Попередні дослідження показали, що карвакрол – найбільш поширена сполука в орегановій олії – пригнічує ріст ракових клітин і викликає загибель клітин ракових клітин легенів, печінки та молочної залози.

9. Масло орегано може допомогти вам схуднути

Завдяки вмісту карвакролу в орегано, масло орегано може допомогти втрата ваги.

В одному дослідженні мишей годували звичайним раціоном, дієтою з високим вмістом жиру або дієтою з високим вмістом жиру з карвакролом. Ті, хто отримував карвакрол поряд з дієтою з високим вмістом жирів, набирали значно менше ваги і жиру, ніж ті, хто щойно отримував дієту з високим вмістом жиру.

Крім того, карвакрол, здається, перевернув ланцюг подій, які можуть призвести до утворення жирових клітин.

Потрібні додаткові дослідження, щоб продемонструвати, що ореганова олія відіграє важливу роль у схудненні, але її варто спробувати як частину здорового харчування та способу життя.

Резюме: Масло орегано може бути корисним для схуднення під дією карвакролу, хоча необхідні дослідження на людях.

Як використовувати ореганову олію

Масляний екстракт орегано широко доступний у формі капсул та таблеток. Його можна купити в більшості магазинів здорового харчування або в Інтернеті.

Оскільки сила добавок орегано може змінюватись, важливо прочитати вказівки на окремій упаковці, щоб отримати вказівки про те, як використовувати продукт.

Ефірна олія материнки також доступна і може бути розбавлена олією -носієм і нанесена місцево. Зверніть увагу, що ніяке ефірне масло не слід приймати всередину.

Не існує стандартної ефективної дози ефірної олії материнки. Однак його часто змішують приблизно з 1 чайною ложкою (5 мл) оливкова олія на краплю ефірного масла орегано і наноситься безпосередньо на шкіру.

Як і інші ефірні олії, пам’ятайте, що ефірну олію материнки не слід вживати всередину.

Якщо ви зацікавлені в прийомі олійного екстракту орегано, але наразі приймаєте ліки, що відпускаються за рецептом, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж додавати його до свого режиму.

Крім того, екстракт орегано олійного зазвичай не рекомендується вагітним жінкам або годуючим грудьми.

Резюме: Масляний екстракт орегано можна придбати у формі таблеток або капсул і приймати всередину. Ефірна олія материнки також доступна і може бути розбавлена олією -носієм і нанесена на шкіру.

Резюме

Масло орегано і ефірне масло орегано є відносно дешевими і легкодоступними.

Орегано містить більше антиоксидантів, ніж більшість фруктів та овочів, і воно наповнене потужними сполуками, які називаються фенолами.

Орегано також містить сполуки, які можуть бути ефективними проти інших бактеріальних та грибкових інфекцій, запалень та болю.

В цілому, схоже, він має ряд переваг для здоров’я і може бути корисним як природне лікування деяких поширених скарг на здоров’я.

Більше статей, які можуть вам сподобатися

Люди, які читають “Масло орегано: користь для здоров’я та застосування”, також люблять такі статті: