Обліпиха або лимон: порівняння корисних властивостей та переваги для здоров'я

Обліпиха та лимон – два популярні джерела вітаміну C та інших корисних елементів. Вони широко використовуються в медицині та косметології, а також застосовуються в кулінарії. Обліпиха, наприклад, відома своїми протизапальними властивостями та здатністю підвищувати імунітет. Лимон, у свою чергу, славиться своєю здатністю очистити організм від токсинів та покращити травлення.

Обліпиха та лимон також є хорошими джерелами антиоксидантів, які захищають організм від вільних радикалів та дозволяють уповільнити процес старіння. Обліпиха містить також вітаміни групи B, E та К, а також жирні кислоти омега-3, які корисні для здоров'я серця та судин. Лимон, у свою чергу, відомий своєю антибактеріальною та протигрибковою дією.

Обидва фрукти є низькокалорійними продуктами і можуть бути корисними у дієті. Однак, природний вміст цукру може бути проблемою для людей, які страждають від цукрового діабету або стежать за кількістю вуглеводів у раціоні. Крім того, обліпиха має свої протипоказання: вона не рекомендується для вагітних жінок і людей з підвищеною кислотністю шлунка.

Які хвороби лікує обліпиха?

У народній медицині обліпиха використовується для покращення травлення, здоров'я печінки, а також лікування деяких захворювань шкіри. Має загоюючий ефект. Обліпиха прискорює загоєння невеликих ран та саден, тому часто використовується у фармакології для виробництва кремів та мазей.

Як обліпиха впливає на печінку?

Сік обліпихи може надавати проносну, жовчогінну, протизапальну, в'яжучу (іншими словами, загоювальну тканину. – Ред.) дію. Він добре відновлює кров і сприятливо позначається на стані судин, печінки та шлунка.

Як часто можна їсти обліпиху?

Скільки ягід можна з'їсти в день Найкраще готувати з обліпихи чай – так вона менше дратуватиме слизову оболонку шлунка і її побічні дії будуть виражені не так яскраво. Однак варто пам'ятати, що постійно пити чай з обліпихи не варто, вистачить і одного разу на день. Класти в нього потрібно не більше 100-150 г ягід.

Яка користь від ягід обліпихи?

Обліпиха містить корисні кислоти, наприклад лимонну та винну, які корисні для здоров'я травної системи. Крім того, ягода багата на пектин, який корисний для органів ШКТ, очищає печінку і знижує рівень «поганого» холестерину в крові.