Щоб ніколи не мерзнути – декілька порад, як зігріватись взимку

Зараз, взимку, дуже важливо тримати тіло в теплі. Розповідаємо декілька порад як це робити.

1. Перше, найпростіше і найголовніше правило – тримати ноги в теплі, адже якщо ви промерзнете на вулиці, можна захворіти. Їх потрібно ізолювати від землі наскільки можливо – для цього вам потрібна товста підошва до взуття. Підійде також алюмінієва устілка, а зверху – вовняна. Потрібні теплі шкарпетки, наприклад, тонкі вовняні гольфи. Також слід залишити трохи простору для ноги, обираючи зимовий одяг.

2. Друге – уникайте речей з бавовною у складі. Її волокна не здатні вловлювати нагріте повітря, а всі синтетичні тканини виготовляються із побічних продуктів пластику/бензину. А ось вовна – це натуральна тканина, і вона тепліша за бавовну, тому що між волокнами вовни є повітряний простір, який нагріває наше тіло та утримує тепло. Переконайтеся, що ви обираєте 100% вовну, чим більше змішування з іншими тканинами, тим гірше вона вас зігріє.

3. Намагайтесь уникати перегріву та підвищеного потовиділення. Важливо оцінити фізичні навантаження, які ви плануєте здійснювати протягом дня. Наприклад, якщо ви плануєте спокійну прогулянку в парку або перебування на футбольному стадіоні, необхідно одягнутися тепло, бо можна замерзнути. Чи навпаки, за наявності “активних планів”, вдягатись занадто тепло не треба.

4. Під час зими фахівці радять не сідати на дієту, бо людині потрібна енергія, щоб боротися з холодом і бути сильним протягом зими. Тож, можете сміливо пити теплі напої, їсти будь-яку їжу. Корисні жири, які варто додати до свого раціону, можна знайти в рибі, горіхах, горіховому маслі, оливках, авокадо.

5. Також, щоб не замерзнути взимку варто займатись спортом. Можна бігати на вулиці при погоді до -10 градусів, а також займатися багатьма зимовими видами спорту. Заняття спортом на вулиці взимку дуже корисні для здоров’я, ви почуватиметеся тепліше.

6. Грійтесь на сонці, коли воно є. Навіть якщо ви бачите сонце лише на кілька хвилин, відкрийте штори, заповніть приміщення світлом та дозвольте сонцю зігріти вас та підвищити ваш настрій.

Раніше, ми також повідомляли, як правильно чистити термос, щоб він слугував вам якомога довше.

Чи можна взимку, з метою економії, відключити холодильник і розміщувати продукти на балконі

Зараз усі звикли зберігати продукти в холодильнику. Овочі на балконі викличуть, скоріше, здивування, ніж розуміння. Але експерти кажуть, що господині даремно нехтують давнім методом зберігання запасів. Залишивши продукти взимку на вулиці, можна не тільки розвантажити холодильник, а й заощадити електроенергію, інформує Ukr.Media.

Розвантажити і заощадити

Фахівці кажуть, що можна без проблем зберігати продукти на вулиці в зимову пору року. Наприклад, на відкритому балконі у квартирі або на терасі у власному будинку.

Багато овочів і не тільки зберігаються за температури до семи градусів тепла. Перемістивши їх на відкрите повітря взимку, можна звільнити холодильник і зменшити споживання енергії. Адже що більше продуктів усередині, то більше йому потрібно електроенергії, щоб їх охолоджувати.

Можна зберігати

Зберігати продукти на балконі потрібно в затемненому місці, щоб не падали прямі сонячні промені та не нагрівали ваші запаси. На терасі потрібно подбати також про те, щоб звірі, домашні або дикі, не дісталися до коробки з продуктами.

А в іншому багато продуктів з холодильника підходять для зберігання на відкритому повітрі взимку, поки температура тримається в межах від 1 до 10 °С. Серед них такі. Назвемо їх.

• Молочні продукти, ковбаси і яйця можуть зберігатися на балконі за температури 3-8 градусів зі знаком плюс. Сюди, зокрема, належать сир, йогурт, масло, сир.
• Овочі, які ви, як правило, поміщаєте у відділення холодильника для овочів, також можна віднести на вулицю. Це огірки, цвітна капуста, перець, броколі, редис, морква, цибуля-порей, капуста, кабачки, спаржа.
• Із фруктів на балкон можна відправити персики, абрикоси, сливи, вишні, нектарини, а також ягоди: ожину, полуницю, малину, чорниці та виноград.
• Напої також можуть зимувати на вулиці.

Не можна на балкон

Однак є низка продуктів, які краще залишити в холодильнику. Експерти не рекомендують виносити на зимовий балкон свіжу рибу, м’ясо, птицю і м’ясні продукти. Їм потрібна нижча температура. При перепадах вони швидко зіпсуються.

А баклажанам, цитрусовим, помідорам і екзотичним фруктам фахівці взагалі радять кімнатну температуру.

Під час зберігання продуктів на балконі або на терасі потрібно завжди уважно стежити за температурою. Якщо вона підніметься вище 8 градусів, запаси почнуть швидко псуватися.

Не можна допускати і замерзання продуктів. Напої в пляшках можуть лопнути на морозі, а овочі та фрукти перемерзнуть і стануть неїстівними.