6 базових знань про ефірні олії

Тренд останнього десятиліття в усьому світі – повернення до природи через використання органічних продуктів харчування і натуральних косметичних засобів. Ефірні олії — один із найефективніших природних засобів для догляду за красою та здоров’ям. Отже, необхідно розібратися в тому, як вони впливають на нас і як їх правильно використовувати.

Цікаво, що 1 гектар хвойного лісу за добу виділяє 4 кг ефірної олії. У нас є унікальна можливість у своїй оселі дихати корисним повітрям соснового бору за допомогою всього 2-3 крапель ефірної олії сосни

Читайте також: Масло сосна

Ефірні олії та дихання

Звичайна людина пізнає навколишній світ за допомогою п’яти органів чуття. Вони роблять наше життя звучним, кольоровим, смачним, чуттєвим і ароматним.

Нюх – це один з найрозвиненіших органів почуття, оскільки центр нюху є найдавнішим відділом мозку, який удосконалювався задовго до центрів зору і слуху. Уявіть лише, що поверхня слизової оболонки носа не перевищує 1 кв. см, і на цьому сантиметрі міститься близько 100 мільйонів нервових клітин, за допомогою яких до мозку надходить інформація про запахи. Це відбувається дуже швидко (швидкість реакції на запах значно перевищує швидкість реакції на інші подразники, такі як звук або світло). Це одна з відповідей на питання, чому за допомогою ароматичного масла можна досить швидко скоригувати наш психологічний стан. Наприклад, масло лаванди діє як заспокійливе та сприяє здоровому сну, а масло м’яти перцевої знімає напругу та втому. Але це далеко не єдина цінність ароматичних олій для людини.

Сила натуральних ефірних олій

Своїм ароматом кожна рослина зобов’язана пахучим речовинам, що містяться в ній, — ефірним маслам, які відіграють важливу роль у діяльності рослин, а також захищають їх від хвороботворних бактерій. Цікаво, що склад ефірних олій непостійний, він може змінюватися залежно від пори року і навіть часу доби. Це обов’язково враховують виробники ефірних олій під час заготівлі сировини.

Цілющі властивості ефірних олій рослин та їх вплив на наш організм вивчає наука аромотерапія. Сьогодні ми знаємо, що ефірні масла складаються з органічних сполук з великим вмістом компонентів – від кількох десятків до кількох сотень. Цим і пояснюється багата палітра властивостей ефірних олій та унікальность їхнього оздоровчого ефекту. Говорячи сучасною мовою, ефірні олії укомплектовані природою крутіше, ніж сучасні телефони, і кожна олія має безліч функцій: антисептичні, косметичні, психоемоційні, лікувальні – ціла аптека в одній плящечці.

Як працюють ефірні олії

Як уже було сказано, ефірні олії — це складна субстанція, їм дійсно багато чого під силу. Наприклад, масло м’яти перцевої допоможе при головному болю, зніме втому і напругу, захистить від застуди і посприяє швидкому одужанню у випадку, якщо у вас вже застуда, а також допоможе вилікувати шкіру від прищів і вугрів. Зрозуміло, що для різних цілей ефірні олії застосовуються по-різному. Існує багато способів застосування ефірних олій. Перерахуємо основні: аромалампа, інгаляції, ванни, збагачення косметичних засобів.

Незалежно від способу використання обраної ефірної олії ми завжди вдихаємо її аромат.Як було сказано вище, ефірні олії впливають на психоемоційний стан людини завдяки унікальному складу кожної олії та швидку дію на рецептори головного мозку. Крім цього, при вдиханні аромат потрапляє в легені, і через кровоносну систему молекули ефірних олій доставляються до всіх органів та систем. Клінічні випробування встановили, що ефірні олії знаходяться в організмі протягом 20 хвилин, а потім, надавши допомогу, повністю залишають його, не залишаючи будь-яких сторонніх речовин і без побічних ефектів.

Аромапсихологія

Аромапсихологія – напрямок відносно новий, за допомогою ароматів можна регулювати свій психоемоційний стан, навіть змінити життя на краще, оновити стосунки. Ви, напевно, помічали, що аромати різних ефірних олій викликають у нас різні емоції та асоціації. Отже, у кожної олії — свій настрій.

Наприклад, цитрусові ефірні олії ( масло апельсину , лимону , грейпфруту) піднімають настрій, бадьорять, тонізують. Ефірну олію апельсину називають олією-оптимістом. Лише три краплі апельсинової ефірної олії, доданої до аромалампи або аромадифузера, позитивно покращують настрій.

Ефірна олія лаванди – одна з кращих “жіночих” олій, що позитивно впливає навіть на гормональний фон організму. Аромат лаванди має сильну заспокійливу дію, гармонізує простір. Тож якщо ви хочете спати спокійним і міцним сном, капніть в аромалампу кілька крапель лаванди. Але не варто користуватися лавандою вдень, коли потрібні зібраність та активність.

Ефірну олію евкаліпту називають «Аристотелем» олій. Її краще використовувати, коли необхідно створити атмосферу, що сприяє навчанню або коли необхідно зосередитися на якійсь роботі, а саме: підготовка до іспитів, звіту, виконання відповідального завдання, що вимагає концентрації.

Ефірна олія м’яти – не тільки відмінний заспокійливий та освіжаючий засіб. Вона має своє символічне значення. М’яту використовують під час медитацій. Вважається, що олія м’яти підвищує духовні сили людини.

Природні антисептики

Важливо й те, що всі ефірні олії – це природні антисептики. Найсильнішими з них є олії чайного дерева та евкаліпту . Декілька крапель цих масел можна додавати у воду для вологого прибирання. Таке прибирання не тільки наповнить приміщення приємним тонким ароматом, але й позбавить вас від хвороботворних бактерій.

Гарний настрій, гармонія та захист здоров’я – безцінні природні подарунки, від ефірних олій. Ефірні олії дивовижні ще й тому, що як натуральні засоби вони не викликають звикання. Ними можна користуватися щодня.

Ознаки якості натуральних ефірних олій

Щоб відчути силу ароматерапії та отримати користь від цього дару природи, важливо вибрати якісне ефірне масло. Якість ефірних олій залежить від багатьох факторів: способу виготовлення, походження та якості сировини та інш. Лише натуральні ефірні олії, вироблені за відповідними сучасними технологіями і з певних частин рослин, зібраних чіткі у терміни, мають необхідні ароматерапевтичні властивості.

Важлива порада!

Насамперед вибирайте ефірну олію у пляшці з темного скла з дозатором об’ємом не більше 10 мл. Дозатор запобігає прямому контакту повітря з маслом, а значить, олія довше зберігає корисні властивості. Невеликий обсяг пляшечки дуже практичний, оскільки найбільшу ефективність ефірна олія має протягом перших 2-3 місяців з початку використання, тому 10 мл пляшки якраз достатньо для цього терміну.

Купуючи ефірну олію, перевірте, щоб в інгредієнтах була вказана латинська назва рослини, з якої виготовлена ​​олія. Оскільки кожна рослина має як кілька різновидів, властивості кожної з отриманих ефірних олій також відрізняються.

Цікава інформація!

Ефірні олії містяться у рослинах у дуже малих кількостях. Для отримання 10 мл ароматичного масла необхідно від 300 до 5000 кг сировини. Кількість залежить від виду олії: наприклад для виробництва цитрусових ефірних олій необхідно менше сировини, ніж для квіткових. Не дивно, що натуральні олії дуже дорогі. Тому першою ознакою підробки ефірної олії є їхня дешевизна, яка повинна вас насторожити. Дешевих ароматичних ефірних олій, придатних для ароматерапевтичних цілей, не існує.

Перш ніж купити ефірну олію, поцікавтеся, скільки років на ринку працює компанія-виробник. Крім того, на вашу вимогу виробник ефірних олій або дилер на ринку повинні надати вам сертифікат якості ISO. Якісна ефірна олія – це запорука того, що ви отримаєте і задоволення від ароматерапевтичних процедур, і стовідсоткову користь.

Цікаво, що ефірні олії за фактом зовсім не олії. З соняшниковою, оливковою та іншими жирними оліями вони не мають нічого спільного, оскільки ароматичні олії – це ефірні леткі субстанції. Чому їх назвали оліями наші предки, історія замовчує. Важливо розуміти, що справжня ефірна олія не залишає жирних плям, а ось аромат ефіру тканина, папір або хутро зберігатимуть дуже довго. Є достатньо відомий спосіб, за допомогою якого можна визначити, наскільки якісну ефірну олію вам пропонують. Капніть краплю ефірної олії на чистий аркуш білого паперу і зачекайте, поки вона повністю висохне. Якщо в маслі містяться хімічні домішки, на листі залишиться жирна пляма, а аромат швидко вивітриться. А ось натуральна ефірна олія надовго віддасть паперу свій аромат і не залишить жодних жирних слідів. Легке пігментне фарбування дадуть кольорові масла апельсину або лимону . Секрет у тому, що хіміки навчилися створювати аромати, схожі на природні аромати ефірних олій рослин, але відтворити таку олію штучним шляхом неможливо. Вміст у ненатуральній, нечистій олії хімічних домішок і видає насамперед жирний слід. Вдихаючи запах синтетичних ароматичних продуктів, наприклад, з ароматом евкаліпту, людина просто чує запах евкаліпту, не отримуючи жодної користі. Так само як чай з ароматом чорниці не містить тих цінних речовин і вітамінів, якими так багата ця ягода. А ось застосовуючи живу природну ефірну олію евкаліпту , ми отримуємо силу евкаліпту та всі його корисні властивості.

Як і для чого використовувати ефірні олії

Ароматичні олії вважаються у нас вишуканими продуктами, використовуваними в медицині і косметології. Їхня поява оповита легендами і таємницями, бо сягає своїм корінням у глибину століть. Жителі Давнього Єгипту змазували ними тіло в спекотні дні, щоби захистити шкіру від ультрафіолету, китайці та індуси навчилися ними лікуватися, а стародавні римляни застосовували їх для продовження краси та молодості. Ці знання дійшли і до нас, ми їх розширили і продовжуємо застосовувати на практиці. Від чого врятують ефірні олії і в чому допоможуть?

Що являють собою ефірні олії

Олії присутні у всіх рослинах, і саме вони роблять їх ароматними. Отримують ці продукти з насіння, квіток, коріння та інших частин різноманітних культур. Властивості олій залежать від того, з яких саме рослин вони отримані. Є антисептики, спазмолітики, антидепресанти і ті, які надають тонізуючого ефекту. Олії на перший погляд здаються виключно корисними і повністю нешкідливими. Про користь ніхто сперечатися не збирається – але, якщо станеться передозування, то стан здоров’я може погіршитися.

Які олії і від чого використовувати

Використовувати ефірні олії треба зі знанням справи. Відкрити флакончик і подихати приємним ароматом від нудьги – помилка, яка може обернутися головним болем або алергією. Перш ніж зайти в магазин і зробити покупку, треба розуміти, яка олія і в яких випадках допомагає.

• Від застуди підходять анісова, геранева, гвоздикова, ялинова, імбирна, ірисова.

• Від головного болю рекомендується застосовувати ламантинову, майоранову, ромашкову, м’ятну і валеріанову.

• Зміцнити імунну систему можна бергамотовою, грейпфрутовою, лавандовою чи лимонною.

• Позбутися безсоння і втоми допоможуть кардамонова і кедрова.

• При ранах і опіках використовуйте материнку, жасмин, іланг-іланг.

• У косметології застосовуються найрізноманітніші олії і в цьому відношенні вибирати їх треба з урахуванням того, яку саме проблему ви збираєтеся вирішити.

Зверніть увагу: наслідувати приклад древніх римлян і наносити на тіло ефірні масла з метою захиститися від сонця не просто не рекомендується, а навіть забороняється – тому що цим ви можете нашкодити кожному покрову.

Отримання олій​

Способів існує декілька: дистиляція, екстракція, пресування. Шляхом дистиляції олії добувають із кори і стебел, екстракцією – із суцвіть, а пресування підходить у тому випадку, якщо отримати олії необхідно зі шкірки чивеликих плодів. Не секрет, що для отримання декількох грамів ефірної олії треба витратити кілограми сировини. Саме з цієї причини вартість продукту є такою високою.

Основні правила застосування ефірних олій

Наносити на шкіру ефірні олії в чистому вигляді фахівці категорично не рекомендують. Ці продукти треба змішуватиз базою, в якості якої зазвичай служать креми, мед, віск. Фахівці радять використовувати транспортні олії, тобто неконцентровані продукти рослинного походження – такі як обліпихова, оливкова чи мигдальна. Транспортними їх називають через те, що вони забезпечують проникнення ефірних олій до глибоких шарів шкіри і організму в цілому без негативних наслідків.

В інших випадках ефірні олії також не варто змішувати зводою і застосовувати в чистому вигляді. Під час використання слід берегти слизові оболонки. Люди, які страждають на алергію, потрапляють до групи ризику, через що повинні ставитися до олій із особливою обережністю.

Застосування в ароматерапії

Цей напрямок у використанні ефірних олій уважається найбільш популярним. Будуть потрібні аромалампи і свічка або спеціальний камінь. У процесі нагрівання олія, змішана з невеликою кількістю води, виділяє до повітря корисні речовини, які надають благотворної дії на організм.

Перед початком сеансу обов’язково провітріть приміщення, а потім щільно закрийте вікна та двері, щоби мінімізувати циркуляцію повітря. У чашу лампи налийте воду температурою 50 градусів та додайте в неї ефірну олію. На кожні п’ять квадратних метрів площі кімнати потрібні дві краплі. Поставте вниз лампи запалену свічку і насолоджуйтеся ароматом. Тривалість сеансу не повинна перевищувати двох годин. У міру випаровування підливайте воду, але не олію.

Використання арома каменя відрізняється тим, що запахи поширюються на невелику відстань, а не на все приміщення. Цей камінчик повинен бути пористим: купити його можна в магазині або інтернеті, але можна зробити і своїми руками зі звичайного гіпсу. Такі сеанси найкраще влаштовувати на робочому місці – якщо, звичайно, колеги не проти. На камінь наносять чотири краплі олії і просто ставлять його на стіл. Можна також носити його в кишені. Ефірну олію додають у міру випаровування аромату.

Ще один варіант – зробити мішечок із аромаоліями, так званий саше. Його можна повісити в шафі, покласти на полицю шафи або в дамську сумочку. Гарною альтернативою стане також арома кулон, виготовлений із глини. Цей матеріал має здатність вбирати і надовго зберігати аромати. Носити його можна на шиї, ховаючи під одяг. Це має особливе значення в періоди епідемій.

Як збагатити косметику ефірною олією

У країнах Сходу без ефірних олій косметологія взагалі не обходиться. Збагачувати ними рекомендується ті засоби по догляду за шкірою, які мають нейтральний склад. Антивікові креми для цих цілей не підходять. Багато хто готує косметику з оліями самостійно.

•​Маска для обличчя. Придбайте в магазині порошок глини, змішайте його з трьома краплями олії та невеликою кількістю води, щоб отримати кремоподібну консистенцію. Нанесіть засіб на обличчя (за винятком області навколоочей) і за півгодини змивайте теплою водою без мила.

• Крем для обличчя готується наступним чином. За основу береться дитячий крем, до нього додаються оливкова та ефірна олія. На один тюбик крему беріть по 15 крапель суміші олій (транспортної та ефірної). Вибирайте їх із урахуванням типу власної шкіри.

• Лосьйон, приготований у домашніх умовах, є набагатоефективнішим од магазинного. Для початку приготуйте трав’яний відвар – наприклад, із ромашки. Додайте до нього три краплі олії та чайну ложку медичного спирту і протирайте цим засобом обличчя й область декольте.

• Для продовження молодості шкіри багато жінок користуються льодом. Якщо ви приготуєте його з додаванням кількох крапель ефірної олії, та ще й на основі трав’яного відвару, то ефект не змусить на себе довго чекати. Для цих цілей краще всього використовувати олію шипшини.

Використання для масажів

Дуже часто ефірні олії використовують для масажів. Без цих продуктів не обходиться жоден СПА-салон, тому що вони роблять шкіру еластичнішою, покращують кровообіг, заспокоюють нервову систему і нівелюють наслідки стресів. Для прискорення розігріву і стимуляції кровообігу використовуйте олію гвоздики. Щоби позбутися ревматичних болів, зверніть увагу на олію мускатного горіха, а якщо є бажання скинути зайву вагу – застосовуйте олії цитрусових, які також допомагають у боротьбі з целюлітом. До слова, олії троянди і жасмину здатні підтягувати шкіру, що в’яне.

Приготувати суміш для масажу просто. Змішайте п’ять крапель ефірної олії і 15 крапель транспортної. Для тілабільше підходить оливковий, персиковий чи абрикосовий базис, а для обличчя – макадамія чи авокадо. Для масажу аромати треба підбирати не тільки з урахуванням терапевтичного ефекту, але й особистих переваг: якщо запах здається неприємним, то релаксу людина не отримає.

Рухи при масажі з ефірними оліями повинні бути круговимиі м’якими. Не поспішайте вставати і спати після сеансу – бов іншому випадку ефект одразу зведеться до нуля. Виходитина вулицю слід не раніше, ніж за годину.

Компреси

При необхідності усунути больові відчуття в суглобах і спині використовуйте теплі компреси з ефірними оліями. При ударах і розтягненнях температура компресів повинна бути низькою. Для такого лікування підходить фланелева тканина. Змочіть її водою і нанесіть не більше п’яти крапель олії. Тримайте на ушкодженому місці від півгодини до кількох годин. При необхідності компрес можна закріпити пов’язкою або бинтом.

Таким способом можна вилікувати навіть хронічніз апалення суглобів, а також радикуліт і остеохондроз. Робити компреси доведеться регулярно. Курс лікування становитиме кілька тижнів.