6 помилок при розставанні, які тільки погіршують ситуацію: перетворюють життя на пекло

Розставання з близькою людиною – одне з найболючіших переживань у житті. Багато в чому вплинути на те, як ви перенесете розрив і впораєтеся з труднощами, може ваше особисте ставлення до цієї ситуації.

Яких помилок не варто робити під час розставання, розповіла доктор психології Дженніс Вільхауер.

Я ніколи не зустріну когось краще

Ця думка рано чи пізно приходить у голову кожної людини, якій доводиться пережити розрив із близькою людиною. Стосунки закінчилися не просто так, а з якоїсь цілком об’єктивної причини.

Навіть якщо ви впевнені, що розставання відбулося частково через вашу поведінку – ви діяли не на самоті, а в тандемі з кимось. І, мабуть, щось впливало на вашу поведінку.

Якщо ви працюєте над власним розвитком, то ви значно підвищуєте шанси зустріти партнера, який вам підходитиме значно більше.

Подумайте про те, яким має бути ваш супутник життя, які риси характеру та якості ви хотіли б у ньому бачити. Розуміння того, кого ви хотіли б зустріти, вбереже вас від втрати часу на людей, які вам не підходять.

Я приречений на самотність

Той факт, що ваші стосунки закінчилися, зовсім не говорить про те, що ви не гідні бути у стосунках. Швидше за все, ви вже навчилися чогось нового, виросли як особистість і більш підготовлені до нової зустрічі.

Якщо ви з певної причини впевнені, що будете самотні й не створені для стосунків, ви створюєте такими думками самоустановку, і вона почне діяти проти вас.

Складіть список своїх найкращих якостей та рис характеру, які вам підтвердять, що ви чудовий супутник життя для когось іншого. Вам не потрібно для цього мати неземну красу або величезні багатства – ваші особистісні характеристики будуть важливішими для будь-якого потенційного партнера.

Люди часто цінують зовсім інше – вміння бути милим, здатність до емпатії, можливість довіряти та довіритися, доброту та якості хорошого співрозмовника, вміння підтримати.

Тяга до “з’ясування”

Стосунки офіційно закінчилися, але ви все ще хочете щось висловити, прояснити якісь моменти, зрозуміти іншу людину, її мотиви та погляди. Але фокус у тому, що у багатьох ситуаціях ви ніколи не дізнаєтесь потрібну інформацію.

Якщо ініціатором розриву став ваш партнер, йому важко бути чесним, і він дасть якусь версію пояснення “це не ти, це я”. Або ж – просто уникне пояснень.

Спроби отримати відповіді від когось, хто недостатньо зрілий для стосунків, викличуть, швидше за все, ще більше болю та драми.

Зрозумійте, коли стосунки закінчилися, то вам насправді більше нічого не потрібно від цієї людини, щоб рухатися далі. Замість того, щоб зациклюватися на своїх питаннях, зосередьте всю свою увагу та енергію на собі.

Купуйте новий одяг, змініть зачіску, витратьте час на те, щоб покращити свій зовнішній вигляд, займіться спортом. Займіться самоосвітою, знайдіть нове хобі та нових друзів. Ваша зайнятість відволікатиме від того, що тягне вас назад і не допомагає рухатися вперед.

Дружба з колишніми

Багато людей використовують формулювання “розійшлися друзями” і намагаються встановити такі стосунки одразу після розриву. Деколи люди чіпляються за таку форму, щоб зберегти можливість продовження стосунків, тому що повний розрив дуже лякає.

Дружба в такій ситуації справді можлива, але не одразу. Спочатку потрібно буде позбутися болю і навчитися жити без цієї людини у вашому житті. На це знадобиться багато часу.

І пам’ятайте, що у справжній дружбі дві людини дбають про добробут один одного, щиро. А відразу після розриву така поведінка викличе біль. Якщо ваш партнер не виявляв турботу та увагу до вас чи робив це недостатньо під час стосунків, то чи буде він це робити після?

Встановіть чіткі межі та обмежте всі контакти на певний період (від 30 до 90 днів, наприклад). Це дозволить встановити вам дистанцію та розірвати романтичний зв’язок.

А після – спробуйте спілкування у форматі дружби та перевірте, наскільки вам це комфортно. У багатьох пар є бажання дружити тільки відразу після розриву, а потім виявляється, що їм не комфортно в компанії один одного.

Ви забуваєте погані моменти

Наш розум після розриву намагається вилікувати наше серце і починає витісняти болючі спогади. Неприємні ситуації відсуваються на задній план, і ми виявляємо, що згадуємо та сумуємо лише за приємними моментами.

Ми забуваємо, якою була людина насправді та починаємо її ідеалізувати, підносити її до того образу, яким ми хотіли її бачити.

Тому не варто думати про те хороше, що ви втратили, а запишіть усі болючі моменти, які були під час ваших стосунків. Перечитайте їх про себе і докладіть зусиль, щоб їх пам’ятати, доки болючі почуття не вщухнуть. Тут суть не в тому, щоб злитися на людину, а щоб пам’ятати правду про те, чому стосунки закінчилися.

Стеження у соціальних мережах

На жаль, багато хто вмирає від бажання дізнатися, чим займається колишній партнер і що відбувається в його житті. Особливо якщо ви розлучилися не на мирній ноті. І сподіваєтеся, що соціальні мережі дадуть вам більше інформації про те, чому ваші стосунки закінчилися.

Або ви стежите за сторінками свого екс-партнера, щоб зрозуміти, чи є шанс на відновлення стосунків у найближчому майбутньому. А може ви залежні від припливу дофаміну, який отримуєте побачивши фотографій.

Якою б не була ваша справжня причина, перегляд сторінок у соціальних мережах продовжить ваш біль розлучення та сповільнить ваш рух уперед.

Найкраще, що варто зробити в цій ситуації – видалити його з друзів або приховати контакт зі стрічки повідомлень, або ж повністю заблокувати.

Спочатку буде дуже важко, але зрештою ви зрозумієте, що для вашого психічного добробуту та самооцінки так буде краще.

Чому розлучилися Марина та В’ячеслав Узелкови? Стала відома причина розлучення

Марина Боржемська-Узелкова прокоментувала розлучення з чоловіком. Вперше про те, що чоловік і жінка більше не разом, пара заявила одразу після фіналу 8-го сезону проекту «Зважені та щасливі». Безліч питань і припущень посипалося від шанувальників про те, що ж насправді стало причиною розлучення. І тільки зараз Марина Боржемська-Узелкова вирішила відверто про це розповісти.

Марина та В’ячеслав Узелкови більше не разом. Ця новина сколихнула всю країну наприкінці минулого року. Однак про справжню причину Узелкови вирішили не говорити. Тема залишилася нерозкритою, і тому з’явилося багато припущень з боку преси. Марина вирішила остаточно розставити всі крапки над «і» та відверто розповісти про своє особисте життя.

Ідеальна сім’я: сильний і люблячий чоловік, прекрасна і турботлива дружина, двоє чудових, здорових діточок. Що може бути більш казковим? Однак історія зразкової сім’ї добігла кінця. Ексклюзивно для редакції STB.UA у грудні 2018 року пара повідомила, що розлучається. Але тільки зараз Марина Боржемська-Узелкова зізналася, що офіційний документ про розірвання шлюбу вона отримала на руки вже 16 жовтня. У вересні 2018 року пара прийшла до того, що розходиться. На той момент якраз закінчилися зйомки проекту «Зважені та щасливі»-8. І, повернувшись додому, їх більше не чекали взаєморозуміння та сімейне щастя.

У мережі почали з’являтися чутки про те, що В’ячеслав Узелков завів коханку і саме це стало причиною розлучення. Однак донині екс-чоловік Марини відкрито заявляє, що кохає її та кохатиме завжди. Сама Марина сказала, що за руку його не ловила, а тому подібні припущення та чутки залишаються припущеннями та чутками.

«Я чоловік, і мені складно щось пояснювати і щось говорити про наші стосунки з Мариною. Але скажу, що для мене сім’я – це святе. Для кожного чоловіка його кохана – найкраща. Я однолюб. Марина – найкраща жінка, найкрасивіша, найдобріша, справедлива, найкраща мама» , – зізнався В’ячеслав.

Попри це Марина залишається стриманою у своїх висловлюваннях. Каже, якщо екс-чоловік прийде до неї по допомогу, вона обов’язково з ним поговорить. А дітей ніколи не стане позбавляти батька. Жінка забрала сина та доньку і пішла жити до батьків. В’ячеслав не пропонував розділити нажите спільно майно.

«Ми переїхали до моїх батьків. Я прийшла в життя Слави, коли у мене не було квартири. І пішла з його життя з тим, з чим і прийшла. Я не можу і не буду забирати те, що мені не належить. Хоча заробляли на все разом. Але я повернулася туди, де на мене чекали і де завжди відкриті для мене двері. У мене залишилося найголовніше – це мої діти. Їх я найбільше хотіла у своєму житті», – зізналася Марина.

Це не дивно, адже Марина Боржемська-Узелкова тричі намагалася виносити дитину, і три рази – безуспішно. Тільки завагітнівши вчетверте, вона лягла на збереження і народила здорового сина Роберта. Сім’я пройшла складний шлях, а спроби стати батьками виявилися тільки початком всіх випробувань. Раптово у В’ячеслава трапився інсульт. Марина розривалася на частини від переживань і спроб допомогти. Маленька дитина на руках, чоловік в реанімації – це здавалося справжнім пеклом для жінки. Щоденні масажі рота, обличчя, всіх м’язів і язика стали обов’язковою складовою її розпорядку дня.

«Я хотіла зробити так, щоб у нього було все чудово. Я готова була пожертвувати, віддати свої органи або щось зробити, щоб він зміг знову добре говорити. І зміг це робити так, як робив раніше. Для мене це було важливо!» – згадує зі сльозами Марина.

За допомогою лікарів і щоденної опіки Марини В’ячеслав Узелков встав на ноги. Життя нагородило родину ще одним щедрим подарунком – донькою Олівією. І тут, здавалося би, все стало на свої місця. Сім’я переїхала у величезну квартиру розміром в 100 кв. м. Проект «Зважені та щасливі» став важливою справою подружжя, де вони спільно допомагали людям знайти своє щастя і отримати заповітні тіла. Заява про те, що Узелкови розлучаються, прозвучала немов грім серед ясного неба.

Що стало причиною – ніхто так і не зізнався. Однак сама Марина Боржемська-Узелкова додала: «Ми залишилися друзями, тому, будь ласка, не варто шукати причин, підводних каменів і винних. Це життя. І так трапляється, що два кораблі, які йдуть в одному напрямку, розходяться, тому що у кожного з них з’являється інший маршрут руху. Ми це вирішили разом. І ми рухаємося далі, не знижуючи обертів. А я, як і раніше, буду, безсумнівно, радіти твоєму, Слава, щастю й успіху!»

Читайте більше цікавих новин у Viber та Telegram СТБ

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.