Чому людина набирає зайву вагу: названо основну причину

Вчені провели експеримент на лабораторних мишах, яких тримали на 30-ти різних режимах харчування протягом трьох місяців, що еквівалентно 9 рокам у людей.

Кожен раціон відрізнявся вмістом жирів, вуглеводів і білків. Тож науковці стежили – як змінюється маса тіла у мишей, зокрема, проводили МРТ-сканування для оцінки жирових відкладень.

Результати показали, що єдине, що змушувало гризунів набирати зайву вагу – це високий рівень жирів у раціоні.

Миші, які вживали багато вуглеводів, навіть якщо вони становили до 30% щоденної норми калорій, не набирали значної ваги. Окрім того, фахівці з’ясували, що дієти з низьким вмістом білка можуть стимулювати надмірне вживання їжі.

До слова, на сьогодні дієтологи закликають чоловіків вживати не більше 30 грамів насичених жирів щодня, а жінок – не більше 20 грамів.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров’я.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Сильно, різко набираю вагу. Що жінці робити?

Останнім часом я помітила одну неприємну особливість. Почала серйозно, дуже різко набирати вагу. Що мені робити? У чому причина такого швидкого набору ваги?

Ось, про яких причинах йдеться:

1. Прийом різних ліків.
2. Кіста в області яєчників.
3. Відсутність статевого життя.
4. Менопаузний період.
5. Прийом нейролептичних засобів.
6. Хвороби нирок.
7. Застосування засобів від судом.
8. Хвороби печінки.
9. Їжа перед телевізором або перед комп`ютерним монітором.
10. Прийом антидепресантів.
11. Різке кидання куріння.
12. Надмірне вживання алкогольних напоїв.
13. Малорухливий спосіб життя.
14. Постійні переїдання.
15. Пропуски сніданків.
16. Пізня вечеря.
17. Використання гормональних мазей.
18. Любов до солодощів.
19. Вік.
20. Прийом медикаментів, які знижують артеріальний тиск.
21. Прийом коштів від печії.
22. Короткочасні (короткострокові) дієти.
23. Міома.

Як позбавитися від зайвої ваги, що з ним робити?

Я поки визначаюся, як вчинити. Багато що порадили подружки, а багато в чому знову допоміг Інтернет. Зараз покажу поради:

1. Відмовтеся від протизаплідних засобів. Є інші способи для запобігання вагітності. Спробуйте і їх! Такі є кошти, наприклад: протизаплідний пластир, вагінальне кільце, спіраль, презервативи, переривання статевого акту, температурний метод, календарний метод, свічки, «безпечні» види інтимних відносин.
2. Займіться аеробікою і фітнесом. Дотримуйтеся режиму в цих заняттях. Якщо тренер сказав, щоб ви приходили за схудненням три рази в тиждень, то не пропускайте, ходите. Підсилюйте режим занять, а не «Фітнес» на одному рівні. Інакше не буде ефекту, якого ви чекаєте!
3. Їжте на кухні. Дивіться на посуд і в посуд, а не в телевізійний екран! Для переглядів фільмів і передач можна знайти інший час. До речі, не поспішайте лягати на диван після їжі, так як таким чином діяти шкідливо! Калорії і вагу швидше до вас прийдуть! І від «небажаних гостей» позбутися буде складніше.
4. Їжте поменше! Можна пити, коли хочете їсти! А чим не варіант? Цілком зручно! Чай, кава, сік, мінералка, звичайна водичка . Пийте те, що не містить цукру, але переповнено «натуральністю». Пиво (безалкогольне) виключається однозначно!
5. Спробуйте завагітніти. Деякі жінки примудряються худнути після пологів. Якщо ви, звичайно, не вагітні в даний момент . Це теж необхідно перевірити. Записуйтеся до хорошого гінеколога. Он-то (цей лікар) точно не помилиться з приводу результатів. Або тести прикупіть в аптеці. Кілька штук, щоб достовірності «додати»!
6. Полюбіть рух! Тому що активність – це не тільки життя, але і «розставання» з кілограммчіков. Якщо немає можливості якось по особливому рухатися – ходіть пішки і бігайте! Сильно потієте? Купіть антиперспірант! Він реально допомагає рятуватися від такої проблеми.
7. Співайте, смійтеся, посміхайтеся! Такий позитив нещадно «обкрадає» зайву вагу з жіночих тіл. Сперечаємося, що ви такого не знали? А зараз. Будете знати! Коли погано на душі – згадуйте про це. Жити стане веселіше і легше! Сприятливим вам перевірки, жінки!

Прочитала ці поради і дещо навіть взяла собі на заметочку! – З деяких пунктів трохи посміялася. Сусідка порадила спробувати хорошу, ефективну дієту. Не знаю, як вона називається, але я записала її меню:

Меню на понеділок:

Відео: Топ 5 вправ які допомагають прибрати живіт швидко

1. Чай.
2. Три дієтичних печенюшки.
3. Три ложки сиру (нежирного).

1. Шматочок білого хлібця.
2. Два шматочка курочки без шкірки.
3. Трохи овочевого салату.