Прийом великої кількості (понад 1000 мг на день) вітаміну С може викликати: біль у животі; діарею; метеоризм.
Більшість водорозчинних вітамінів, якщо їх забагато, виводяться одразу нирками. Але це не означає, що їх надлишок є безпечним. Рут Фречман, речниця Американської дієтичної асоціації, каже, що надлишок вітаміну В6 може викликати нервові проблеми, ніацин – почервоніння шкіри, а вітаміну С – камені в нирках.
Дозування за добу:
| Профілактика | Лікування | |
|---|---|---|
| дорослим та дітям від 14 років | 50-100 мг | 50-100 мг 3-5 разів |
| дітям від 10 до 14 років | 50 мг | 100-150 мг 2-3 рази |
| дітям від 7 до 10 років | 100 мг 2-3 рази | |
| дітям від 3 до 7 років | 50-100 мг 2-3 рази |
2 лют. 2021 р.
Гіпервітаміно́з — хвороби, що виникають при надмірному надходженні вітамінів в організмі людини.
Вітамін С прискорює загоєння ран, бере активну участь у формуванні імунного захисту. Він є основою для побудови нових клітин в кістковій тканині, відмінною профілактикою утворення тромбів. Нестача аскорбінової кислоти негативно позначається на самопочутті – з'являється швидка стомлюваність, неуважність.
Зневоднення. Занадто багато солі в раціоні викликає спрагу. Це зумовлено тим, що організм намагається виправити співвідношення натрію і води. Однак недостатнє пиття змусить тіло витягати воду з інших клітин, що призведе до …