Якщо ви сердиті, агресивні, ображені, пригнічені чи схвильовані, то афірмації не будуть ефективними. Вони взагалі не будуть сприйматися мозком. У цей момент підсвідомість закрита. Для того, щоб ефективність афірмацій була висока, потрібно розслабитися та заспокоїтися.14 січ. 2023 р.
Можливо її самовпевненість і передається співрозмовникам на підсвідомому рівні, але ефекту не робить, адже реальна робота над собою не виконана. Друга причина, по якій афірмації не працюють – це невпевненість в їх ефективності. Самонавіювання передбачає практично фанатичну віру.
Когнітивні механізми Саморозмова: афірмації діють, змінюючи саморозмову людини, яка стосується внутрішнього діалогу, який формує переконання, емоції та дії людини. Постійно повторюючи позитивні твердження, люди можуть протидіяти негативним розмовам із собою та розвивати більш сприятливий спосіб мислення.
Зауважимо лише, що афірмації – це одна з найпотужніших технік самовдосконалення, адже вони допомагають вам перепрограмувати власні думки і зосередитись на тому, чого ви хочете. Практикуйте їх щодня. Найдієвіший спосіб – взяти аркуш паперу, написати 2-3 бажані твердження і читати їх щодня, доки ваш розум не об'єднає їх.
Афірмації – це позитивні твердження, здатні при багаторазовому повторенні замінити собою негативні образи, які закріпилися в підсвідомості людини, і сформувати нові.
Розробіть короткі та стислі фрази, які відображають ваші позитивні переконання та цілі. Фрази мають бути виголошені в теперішньому часі і в позитивній формі. Наприклад, якщо ви хочете підвищити самооцінку, афірмація може виглядати так: "Я ціную і люблю себе таким, який є.” Повторюйте афірмації щоденно.
Отже, існують такі правила: 1. Фраза-афірмація повинна містити дієслова тільки в теперішньому часі, вона повинна вимовлятися тільки від першої особи ( «я», «мій» та ін.); 2. Вона повинна бути …