Плавання в басейні має цілющий вплив на організм. Завдяки рівномірному навантаженні на все тіло, а не локальному, як в будь-яких інших видів тренувань, працюють всі групи м'язів. В той час, як ви насолоджуєтеся цим видом спорту, м'язи розігріваються, стають міцнішими, більш еластичними та пружними.7 лют. 2022 р.
Плавання допоможе швидко й легко витрачати калорії щодня. Навантаження у воді не відчувається навіть при складних вправах. Плавання спалює жир і зміцнює м'язи, підтягує шкіру. При цьому серце та хребет не відчувають особливих навантажень.
Найоптимальнішим варіантом для підтримки фізичної форми та для власного здоров'я є відвідування басейну не менше трьох разів на тиждень. «Буде дуже добре, якщо ви зможете за одне тренування пропливати не менше 800-1500 метрів, хоча звісно цей результат досягається поступово.
Важливо правильно вибрати екіпіровку для плавання, оскільки вона відіграє велику роль в захисті тіла і комфортному плаванні. Те, що вам потрібно для басейну це: шапочка для плавання, окуляри для плавання, купальник або плавки. Все це створено для захисту вашого тіла, а також зменшення опору води.
Найкраще ж відвідувати басейн з 9 до 12 ранку. Перед цим обов'язково потрібно поснідати, щоправда за півтори години до занять у воді. Плавати на голодний шлунок не можна.
Плавання в басейні має цілющий вплив на організм. Завдяки рівномірному навантаженні на все тіло, а не локальному, як в будь-яких інших видів тренувань, працюють всі групи м'язів. В той час, як ви насолоджуєтеся цим видом спорту, м'язи розігріваються, стають міцнішими, більш еластичними та пружними.
Найпростіший випадок використання басейну – тимчасовий без обладнання з одноразовим наливом. Тут можна обійтися взагалі чим попало і зовсім задарма, справа доходить до курйозів. Але про санітарно-гігієнічні норми при цьому краще не думати. Тим не менш, саморобний міні-басейн з …