5 сирів, які можна їсти при високому холестерині
- Моцарелла.
- Кисломолочний сир.
- Фета.
- Частково знежирена рікотта.
- Сирні палички.
При гіпертонічній хворобі, атеросклерозі та ішемічної хвороби серця не рекомендуються і навіть забороняються наступні продукти: міцні м'ясні бульйони, жири (яловичий, свинячий, баранячий), внутрішні органи тварин, ікра, мізки, сало. З солодких страв треба виключити різні креми, тістечка, здобу.
Щоб покращити стан судин потрібні зміни в раціоні, регулярні фізичні вправи, відмова від куріння, контроль тиску, і, можливо, прийом статинів (ліків для контролю рівня холестерину).
Європейські рекомендації з профілактики атеросклерозу і серцево – судинних захворювань: Повна відмова від куріння; Адекватна фізична активність: канне менше 30-40 хвилин, 4-5 разів на тиждень; Здорове і дробове харчування.
Якщо холестерин високий, варто відмовитися від жирного сиру. Сир жирністю 30% не варто вживати в разі ожиріння та діабету другого типу. Також лікарі радять відмовитися від продукту в разі мігрені та тяжкого ПМС. У сирі багато натрію, який затримує воду та може викликати набряки на обличчі чи руках.
Дієта №10 – це універсальний тип харчування, який показаний при всіх видах атеросклерозу. До її складу входять продукти, благотворно впливають на роботу серця, сприяють поліпшенню стану судинних стінок. Завдяки такому підходу поліпшується кровообіг, а отже – транспорт всіх …