Що можна їсти перед сном, якщо дуже хочеться
- Кисломолочні продукти Знежирений йогурт, кефір, ряжанка чи натуральний йогурт чудово втамовують голод. …
- Риба Морська риба містить чималу кількість корисних білків, а також йод, фосфор, вітамін D. …
- Курячі яйця …
- Вівсяна каша …
- Ягоди …
- Куряча грудинка
Шість продуктів, які не варто їсти на ніч, якщо хочете добре…
- Капуста Брокколі і цвітна капуста, містять корисні для організму вітаміни та мінерали. …
- Томатний соус …
- Темний шоколад …
- Ковбасно-м'ясна продукція …
- Червоне м'ясо …
- Гостра їжа
Білі і зелені овочі (огірки, капуста (будь-яка), листові, селера і все, що тільки ви придумаєте), всі ці овочі здебільшого складаються з води і клітковини. Мало того, що поїдаючи їх немає шансу поправитися, так ви ще й більш стрункою, очиститься ШКТ, а клітковина додасть ситості.
Домашні сухарики багаті на клітковину – дуже важливий елемент для травної системи. Також у них міститься менше калорій, та легше засвоюються. Тому люди, які прагнуть дотримуватися меню правильного харчування і стежити за своєю формою, все частіше віддають перевагу домашнім сухарям.
Любителям перекусити перед сном також корисно знати, що їсти на ніч, аби не нашкодити якісному нічному відпочинку.
- Мигдаль Мигдаль є джерелом гормону мелатоніну, який регулює ваш внутрішній годинник і сигналізує вашому тілу про підготовку до сну. …
- Банани …
- Індичка …
- Ромашковий чай …
- Лосось …
- Вишні …
- Молоко
Чи корисно їсти на ніч Перш за все варто розповісти про шкоду нічного харчування. Воно зазвичай неусвідомлене, а бажання їсти …